老年痴呆不可怕，提前预防是关键 !

随着年龄的增长，身体会慢慢衰老，而很多老年病容易趁机发病。如果不保持良好的习惯并加以预防，身体受疾病影响，就会出现各种不良症状，而严重的老年病也可能缩短患者的寿命。

老年痴呆症就是其中之一，因为大脑退化的速度加快，年龄增长是致病的原因，再加上许多不良习惯，老年痴呆症更容易发病。对个人和社会都产生了巨大的影响。到目前为止，还没有明确的病因，没有有效的治疗方法，只有缓解期。

如何测试是否有老年痴呆症 ，表现有哪些

首先熟悉的东西，反复犯错，比如穿衣服和鞋子很难。不是纽扣错了，就是容易穿反了，鞋带也容易系错。语言方面逐渐出现短板，不仅是体现在言语上，对于他人的言语、理解也有不足。通常来说，与周围的人交流时，理解对方的意思并不难。然而，当老年痴呆症发生时，神经受损，语言组织的逻辑也会变差。比如一个简单的句子是可以很容易理解的，但是患者绕了一个大圈，也不明白。和其他人说的话也是这样。理解总是需要很长时间。如果这种情况持续出现了一段时间，说明早期症状已出现，应及早检查，减少损伤。

性格和行为的一些变化，如果家人能仔细观察和注意，就能明显察觉到差异。特别是在性格上，如果一个人很健谈，突然变得沉默，不愿意和别人交流，不愿意出去，他总是一个人发呆，这时候要特别注意。

了解身体保养技巧，提前做好预防工作

01

要多用脑

60岁以后，老年痴呆症的患病率明显增加，而远离痴呆症的关键是多动脑，只有大脑养成了多用大脑、多思考的好习惯。这样，大脑功能才可以得到改善。因为大脑在功能衰退的情况下不会多想，生锈的机器也会运行得一样慢，然后出现相应的痴呆表现。保持良好的习惯，增强大脑功能，多做一些智力和健脑的事，坚持一定会降低发病率。

02

少吸烟少喝酒

要预防老年痴呆症的发生，还应减少吸烟和饮酒。远离吸烟和饮酒是保持健康的方法，否则很多器官都会受到烟酒有害物质的影响，如酒精肝和脂肪肝。很多人长期吸烟，总是吸入烟草燃烧释放的一氧化碳，还因为大脑缺乏血液和氧气，会使老年痴呆症出现得更快。

03

多运动

研究表明，身体越胖，患老年痴呆症的风险越高。因为大多数肥胖者更喜欢高热量、高脂肪的食物，同时伴有高血压、高脂血症或高血糖，从而增加患老年痴呆症的风险。平时应保持适度运动，如散步、骑马或打太极拳等，有助于消耗体内多余热量，保持正常体重，预防老年痴呆症。

04

健康饮食调理

避免老年痴呆症的发生，了解饮食调节是关键。在饮食过程中，要选择适当的食物种类来提供营养，这样既能促进健康，又能预防疾病。多吃不饱和脂肪酸、维生素能促进健康，老年人宜吃鸡蛋、坚果、深海鱼等有健脑的高糖食物，油炸食品、腌制食品尽量少吃。

05

保持的良好心态

老年人，由于缺乏与外界的沟通，容易产生悲观、焦虑和抑郁。如果长期处于消极状态，他们的精神状态会逐渐变差，很容易引发老年痴呆症。因此，要积极参加各种公益活动和社会活动，邀请朋友们一起跳广场舞或旅游。时刻保持对新事物的好奇心，有益于身心健康。

看完上文，相信大家对预防老年痴呆症已经有所了解了。除了以上跟大家分享的，在生活中也一定要保持乐观的心态，只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。