读点什么书，会让人快乐呢？

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18年前，作为高中生，我还有几个月面临高考。心理压力大，失眠，情绪持续低落，想要帮助自己，可不知如何着手。于是求教班主任：“老师，有什么书，读了会让人快乐一点？”

令人失望的是，班主任并没有给我指明这样一本书。只是模模糊糊地告诉我，似乎有“心理学”这种学问，可以使人心情愉悦。

几天前，一位朋友遇到了与我18年前相类似的情景。只不过，角色不一样，朋友是老师，想要帮助学生。见到学生因抑郁而哭泣，朋友感到无能为力，于是想学点心理学。

她问我，想要学习心理学，该看点什么书？

不好说呢。我据实回答。

心理学领域流派众多，学科分支也多。精神分析、行为主义、人本主义、存在主义……，工业心理学、管理心理学、教育心理学、心理咨询与治疗……与心理学相关的书目实在太多。

而且心理学不仅年轻还“洋气”。从1879年开始，它作为一门独立的科学。在100多年的现代心理学史中，中国学界，基本没有存在感。心理学典籍，大多是国外心理学家的作品。翻译过来的书籍，天生就难读，再加上专业性，则更加晦涩。说实话，弗洛伊德那本著名的《梦的解析》我就从来没有读完过。

因此，想了又想，挑了又挑，为兼顾通俗性与专业性，我选择了如下10本，可供入门学习，又能带来快乐的书籍。

1.《活出生命的意义》，作者：维克多·弗兰克尔（心理学家、二战集中营幸存者，创立了“意义疗法”）

该书前半本，作者回忆了集中营的经历；后半本介绍意义疗法，并指出可找到人生意义的三个途径：第一是创造或从事某种工作，即从工作中找到意义。第二是经历某种事情或者面对某个人，即从爱中找到意义。第三是在绝境中仍能自我超越，即在挫折中找到意义。

文字摘录：

“我敢说，世界上再没有别的能比知道自己的生活有意义，更能有效地帮助人活下去。尼采的'知道为什么而活的人，便能生存。’我认为这句话是任何心理治疗都应当遵循的座右铭”

2. 《爱的艺术》，作者：艾·弗洛姆

弗洛姆提出，爱是一门艺术，要求想要掌握这门艺术的人，需要有这方面的知识并付出努力。他所讲的爱，不仅仅是指男女爱情。他认为，爱并非通过磨练增进技巧就可获得。爱是人格整体的展现，要发展爱的能力，就需要努力发展自己的人格。

文字摘录：

“我希望一个被我的人应该以他自己的方式和为了自己去成长、发展，而不是服务于我。如果我爱他人，我应该接受他本来的面目，而不是要求他成为我希望的样子。只有当我自己达到独立，在没有外援的情况下独立地走自己的路，即不想去控制和利用别人，只有在这种情况下，尊重对方才成为可能。”

3. 《自信的力量》，作者：夏尔·佩潘

在书中，作者介绍了几种可帮助人们树立自信的方法。这些方法与我们常见的有区别，家长、老师、成年人自己都可以读一读。

文字摘录：

“在我们这个时代，与人攀比的方式数不胜数，这对信心而言是最糟糕的毒药。在社交平台上，永远有比我们更美、更有钱、更有文化、更有人缘、生活更丰富，总之比我们过得好的人，至少看起来比我们过得好。我们的父辈不存在这样的苦恼，因此也不会像我们这么容易对自己感到失望。”

4. 《人生的智慧》作者：叔本华

“痛苦和无聊是人类幸福的两个死敌。我们的生活确实就是在这两者当中或强或弱地摇摆。

人们对于外在世界发生的各种事情——甚至最微不足道的事情——所表现出的一刻不停的、强烈的关注，暴露出他们的内在空虚。人的内在空虚就是无聊的真正根源，内心空虚的人无时无刻不在寻求外在刺激。”

5. 《直视骄阳》作者：欧文·亚隆

死亡焦虑被那些经过伪装、改头换面呈现出来的表象所取代，如狂热的宗教信仰、痴迷于累积财富以及盲目追求名望等等，因为这些都可以给人们所谓的“不朽”。

6.《幻想即现实》作者：曾奇峰

7.《抑郁症的非药物疗法》作者：詹姆斯·戈登

8.《登天的感觉》作者：岳晓东

9.《心理学家的故事》作者：戴维·霍瑟萨尔

10.《美丽新世界》作者：奥尔德斯·赫胥黎

以上这些书，有几本并不是真正意义上的心理学著作，有哲学类的，也有文学类的，但是他们的共通点是对于人的关心，都在帮助人们如何更好的度过一生。10本书都读完，还能按作者索骥，阅读他们的其他作品。比如欧文·亚隆就写了很多有意思的心理咨询小说：《诊疗椅上的谎言》《当尼采在哭泣》；弗洛姆还有《存在的艺术》《逃避自由》《健全的社会》等等。

其实无论阅读什么样的书籍，只要能专注地投身其中，都能让心灵获得快乐。

昨晚，阅读小说《北上》，看到一个情节：一艘船上，一位“洋人”被“河盗”所伤，肚子上被割开一个口子，一时找不到大夫，船夫只得拿出缝渔网的针给洋人缝肚皮。当船夫看到洋人厚厚的肚皮时竟然说，你们的日子真好，我们的肚皮薄得像纸，你们的肚皮厚得像书。

我不禁摸了摸自己的肚皮，我们的日子果然好了，肚皮厚得像书。哈哈。