建议中老年人：若不差钱，经常吃这4种水果，腿脚有劲显年轻

建议中老年人:若不差钱，经常吃这4种水果，腿脚有劲显年轻

现在天气越来越热，快要到夏天，市场中有不少好吃的水果。对于中老年人来说，夏季多吃水果，不仅可以增强身体的抵抗力还可以提高自身的免疫力。因为水果中含有大量的维生素，以及膳食纤维，可以补充身体中的养分，比一些营养品还好。

今天跟大家分享这4种，中老年人应该经常吃的水果，多食用之后可以腿脚有劲儿显年轻。小伙伴们可以往下看，给家里老人购买一些。

樱桃

樱桃是北方特有的一种水果，樱桃性温，含有大量的维生素和膳食纤维，以及胡萝卜素和矿物质，口感清爽酸甜，果肉饱满，汁水充盈。不仅好吃，樱桃还是美颜圣品。

经常食用樱桃，可以健脾益血，患有血虚心悸的中老年人可以在五六月份吃一些樱桃改善。虽然樱桃中的营养丰富可是价格也不便宜，一把都在30块钱左右。所以不差钱的中老年人可以吃点樱桃，毕竟错过之后还需要再等待一年之久，

山竹

很多中老年人不敢多食用水果，因为水果中的热量和糖分比较高，多食用对身体没有益处。不过山竹作为“水果之王”，价格虽然比较昂贵，但是营养价值极为丰富，女性食用还可以美容养颜。

山竹的肉质比较细嫩，它其中含有多种维生素和蛋白质以及膳食纤维和各种微量元素。口感酸甜可口，还被称为是“水果皇后”，有动脉硬化和高血压的中老年人可以多食用一些山竹。

猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量远远高于其他水果，中老人年纪大了的之后，身体机能下降，很容易造成维生素缺失。除了维生素之外，猕猴桃中还含有大量的氨基酸，还有一些矿物质，可以为人体补充需要的养分，还可以润肠通便、刮油解腻。

猕猴桃的口感酸酸甜甜，十分解腻，多食用猕猴桃还可以起到降血糖、降血脂的作用，并且猕猴桃的价格并不贵，大家可以给家里老人买一些。

葡萄

葡萄的价格在众多水果中不算昂贵，但是它的营养成分极高。含有大量的葡萄糖，可以补充人体所需要的糖分；除此之外，葡萄中还含有大量的果酸，对消化功能有着促进作用。便秘或者消化功能低下的人生食用。

葡萄的肉质鲜美，口感酸甜，十分解腻，很适合吃的油腻的时候用它来解腻。夏季的时候食欲不振可以食用一些葡萄来开胃。中老年人的肠道消化系统不太好，可以多食用一些葡萄来改善。葡萄可以促进肠道蠕动和清除肠道中的垃圾，减轻消化系统的负担。

这4种水果价格属于中上，对于中老年人来说，身体健康才是最重要的，相比于一些营养品，不如多吃一些水果。这4种水果，大家最喜欢哪一种呢？可以在评论区下方留言，一起聊一聊吧。

#水果#