预防耳鸣的方法有哪些

　　耳鸣是生活中一种常见的耳部疾病，但是患上了耳鸣就会给患者的生活带来了很大的影响，其实，只要在生活中做好对耳鸣的预防措施，就可以有效的避免耳鸣的发生。

　　1、注意劳逸结合。合理的安排好工作时间，避免过度疲劳，特别是工作压力过大的人，应该合理安排工作时间，适当的放松自己，注意劳逸结合。

　　2、保持睡眠。避免熬夜，每天在睡觉前，可以用温水泡脚，舒适的情绪有助于促进睡眠。失眠的患者可以在医生的指导下，服用一些安眠的药物。

　　3、调节情绪。遇事要保持冷静，避免情绪变化，不能乱发脾气，多虑、多疑。有焦虑和抑郁症的患者，应该在医生指导下服用治疗药物。

　　4、调节内分泌。在更年期的女性如果出现了顽固耳鸣，应该及时的进行治疗，检查身体。实在不行，可在医生的指导，缓解耳鸣症状。

　　5、避免噪声的刺激。不要长时间的佩戴耳机听音乐，尽量避免在嘈杂的场所逗留太长的时间。