月经期一来就长痘，该怎么办？几个小建议，或许能缓解

经期的来临会导致女性朋友体内的激素水平发生极大的变化，而这种变化将会导致女性朋友在经期前后或者是月经期间，面临到各种各样的皮肤问题。由于女性朋友对个人容貌美观的重视度比较高，因此这种皮肤问题不仅会严重影响到女性朋友的外在形象，同时还会导致女性朋友因为颜面部的皮肤问题而承受极大的心理负担。因此女性朋友如果发现自己在月经来临的时候就出现爆痘的问题，可以及时采取一些有效的措施来进行调理。

面对月经到来就爆痘这个皮肤问题，女性朋友可以使用以下方式来进行缓解：

1、饮食调理

对个人饮食的不重视，是导致女性朋友在经期面临到各种皮肤问题的重要因素之一。因此为了能够有效缓解减轻经期爆痘这种皮肤问题，每一个女性朋友在日常生活中都要注意尽量远离各种辛辣刺激类的食物。尤其是在月经期间，更是要保证饮食的清淡性以及营养均衡，这样不仅可以保证身体在经期能够充分摄入并消化吸收所需要的各种营养物质。同时还可以避免皮肤因为饮食不当而受到刺激，自然就可以达到缓解经期所产生的皮肤问题的效果。

2、做好皮肤的清洁护理工作

经期的来临，会导致女性朋友体内的激素水平发生异常，从而间接影响到皮肤的油脂分泌，从而使得自身因为油脂分泌过于旺盛而出现爆痘的现象。因此为了能够达到防治该皮肤问题的作用，女性朋友无论是在月经期间还是在平常，都要注重做好皮肤的清洁护理工作，但是在清洁护理皮肤期间，要避免使用一些过于刺激的产品。

3、保证充足的睡眠

女性朋友在月经期的前后以及月经期间，都要注意纠正熬夜这种不健康的生活习惯。尤其是经期爆痘的女性，更是要注意远离熬夜这种行为。因为经期本身就会导致皮肤的功能受到一定的影响，而熬夜更是会对皮肤造成一些异样的刺激和伤害，自然就会导致皮肤上爆痘。因此保持充足的睡眠，采取有效的措施来提高自己的睡眠质量，就可以达到缓解经期爆痘的目的。

4、保持良好的心态

不良的心理情绪的产生，将会导致经期爆痘的问题更加严重，因此女性朋友一定要懂得合理调节自己的情绪，及时消除并远离各种不健康的心理，保持积极乐观的心态，这样就可以有效提高皮肤的屏障功能。