脾虚的“诱因”被揪出！谨记：喝2水、吃2物，脾不虚、病不找

脾胃是后天之本，只有保证脾胃健康，才能维持身体消化和吸收的正常运转。

多数人都知道保护肠胃的健康，但是往往忽视了脾也是需要保养的。

脾虚的情况长期得不到调理，不仅会影响到消化和吸收功能，也会影响体内水湿运转，加重体内湿气。

身体“这个部位”爱出汗，多半在暗示你：脾胃功能正在慢慢变弱

出汗是人体正常的生理现象，如果外界温度过高或者是运动之后大量排汗，有助于调节身体温度，也是排毒的途径。

但是在我们身边很多人常常会出现手心和脚心大量出汗的情况，即使温度不高而且并没有进行运动，手心脚心的汗仍然非常严重，那么请你提高警惕，这多半是在暗示你脾胃功能正在慢慢变弱。

脾胃虚弱，身体内环境无法正常运转，所以手心脚心就会出现异常出汗的情况，此时就需要及时调理自己的饮食，并且找出诱发脾虚的原因。

脾虚的“诱因”被揪出！

平时不注重身体的保养，就会导致湿寒之气趁虚而入进入体内我们都知道皮本身作用是运化水湿。

当体内湿气过重，就会给脾脏造成很大的负担，容易出现脾胃虚弱的问题，影响身体正常运转。

在我们身边很多人平时不注重保暖，往往也会影响到脾胃的健康，而且有些人特别喜欢吃生冷寒凉刺激性较强的食物也会导致脾胃虚弱。

所以在生活中一定要注意保暖，尤其是不要长期处于空调房间内，能够避免体内湿气过重，减轻脾胃的负担。

中医讲：忧思伤脾。如果一个人经常过度忧郁，也会加重脾脏的负担，往往也会导致脾胃虚弱的问题出现。

这对于身体健康也是非常不利的，所以过度忧思也是导致脾虚的重要诱因之一，希望你能及时改掉。想要呵护脾胃的健康，我们也要注意自己的饮食习惯。

谨记：喝2水、吃2物，脾不虚、病不找

土豆：土豆是很多人喜欢吃的食物，土豆做法非常多，而且具有较高的养生价值，如果你爱吃真的很有福气。

土豆能够起到健脾和胃的效果，同时也能缓解消化不良，尤其是其中含有的纤维素，能够促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的代谢，改善脾胃虚弱的问题，脾不虚，病不找。

板栗：板栗是生活中常吃的坚果类食物，让很多人爱不释手，常吃板栗能够健脾益气，补充气血等等，有助于身体健康。

对于存在脾胃虚弱的人，不妨坚持食用一些板栗，能够帮助其道健脾养胃的效果，改善脾胃虚弱的问题，让你的气色越来越好，脾不虚病不找。

喝生姜红糖水：脾胃虚弱，在日常生活中不妨多喝一点生姜红糖水，能够起到活血化瘀祛湿排寒的效果，将体内的湿寒之气顺利排出体外。

湿气减少也能减轻脾胃的负担，有助于提高脾脏的消化和吸收功能，达到健脾养胃的效果，让你的身体越来越健康。

蜂蜜水：很多爱美的女性都喜欢喝蜂蜜水，能够起到保养肌肤的功效，其实蜂蜜水还有润肠通便的效果，促进体内毒素垃圾的排出与代谢。

尤其是对于脾胃虚弱的人群坚持每天喝一杯蜂蜜泡水，也能够起到健脾养胃的效果，改善脾胃虚弱的问题，健脾和胃，脾不虚，病不找。

想要调理脾胃的健康，除了要改善自己的饮食习惯之外，也要注意作息规律，戒烟戒酒。长期吸烟喝酒对于全身的损伤也是非常严重的。而长期熬夜也是会导致脾胃负担越来越重，所以保证充足的睡眠是基础。

想要脾胃变得越来越强大，锻炼身体也是一个非常好的效果，尤其是对于长期久坐不运动的人，更容易导致脾胃功能失调，加重脾虚的症状，运动能够升阳，促进血液循环，加速身体精神代谢，脾胃也能得到更好的滋养，身体越来越健康。