每天灵魂五问，健康状况自己掌握

现在许多疾病都有了年轻化的倾向，比如心梗，糖尿病，癌症。许多人正当青春年少，本应该活蹦乱跳，体检单却明明白白地提醒他，血压高了，血糖高了，脂肪肝了等等等等。当然，这些都还算是小问题，最大的问题，是媒体上动不动就报道的猝死，医院里时不时检查出的癌症，都跟年轻人越来越扯上关系。

而很多人疑惑，很多单位每年都会组织体检，为什么去年体检的结果还是正常的，今年就变成了绝症？

其实，一个小毛病发展成一个严重的疾病，肯定是日积月累，从量变到质变的结果，绝不会今天还好好的，明天就变成绝症了，只不过，在体检的时候，仪器只是对我们作常规检查，不可能面面俱到地针对每一种疾病。比如光一个癌症，肺癌和肝癌的检测方法是不一样的，同理，乳腺癌，胰腺癌，都需要特殊的检测手段，但我们平常的体检，根本不可能作到如此详细。

我认识很多个心脏不好的人，在医院做心电图，胸透都显示结果一切正常，但平常自己就是感觉到心脏不舒服，心慌，心悸。等医院确切能查出心脏有问题的时候，往往病人的病情已经比较严重。

所以体检对我们的健康发出警报，有时有滞后性。

因此，我们自己的健康状况，需要我们自己掌握，不能只依赖于体检,依赖于冷冰冰的仪器和一堆死板的数据。

那么，怎么知道自己是否健康呢？其实，我们的身体，本身对疾病是有一定感知的，而且，这种感知，往往比医学仪器的检查结果更早显现，所以，经常问问自己以下五个问题，如果都正常，那就算偶尔有些小毛病，也并不用紧张，反之，如果其中任何一个问题都持续了一段时间没有改善，那么就要当心了，可能疾病正向你走来。

第一个问题，饮食是否正常？我们身体所需要的营养，生命活动所需要的能量，全仰赖于每天饮食上的摄入。所以，只要饭吃得下，脾胃能正常消化吸收，即使外感疾病，比如风寒暑热等，只要稍加调理，很快就能恢复正常。而如果常常觉得没有胃口，或者吃了不消化，又或者一有风吹草动就腹泻，那就要当心了，脾胃功能失常。脾胃不能正常工作，就不能为我们的身体提供足够营养与能量，这时候，再有外邪侵袭，我们可能就无法抵抗，从而使小毛病慢慢加重，演化成比较大的疾病。

第二个问题，排泄是否正常？这里的排泄，包括了小便与大便。吃进去的食物，精华的物质被我们吸收了以后，剩余的糟粕需要排出来，不然，垃圾留在身体里，影响我们的气血津液运行，会对身体造成损伤。而小便与大便是我们排除废物的主要途径。如果这个途径被堵了，用不了多长时间，我们的身体就会出现大问题。许多上了年纪的人都有小便不通畅，或者便秘的情况，如果只是偶尔出现，是没什么问题的，但如果持续了一段时间，一定要引起重视。另外一种情况，是排便次数过多，比如经常拉肚子，或者小便过频。经常拉肚子，是脾胃功能失常，好的营养物质不能吸收，被排出体外。而小便过频，则多数是肾脏功能失常，无论哪一种情况，拖久了，相应的脏器都会严重受损，进而演变成比较大的疾病。

第三个问题，睡眠是否正常？熬夜也好，失眠也好，大家应该或多或少都体验过睡眠不足是怎样一种糟糕的情形。俗话说，好的睡眠赛过吃人参鹿茸。睡眠不足的人，给他吃山珍海味，也不能让他神清气爽。许多失眠的人，看上去精神萎靡不振，没有一点精气神，这样的人，更容易被疾病侵袭，也更容易衰老。如果是入睡比较困难的，要么是心肾不交，要么是肝血不足，而晚上定时醒来睡不着的，根据中医子午流注的理论，在哪个时辰醒来，便是对应的哪个脏器出现了重大的问题，需要赶紧找医生解决了。

第四个问题，面色是否红润。健康的面色，应该是白里透红，泛着光泽，这说明人体气血充盈。相反地，如果面色干枯，或者发黄，发青，发黑，发白，过于红，乃至为赤色，那么对应的五脏肯定有一脏是出了比较大的问题，需要赶紧就医了。

第五个问题，手足是否温。很多女性，手脚冰凉，夏天可能不明显，到了冬天，碰到她的手，感觉像是握了一块冰。这在西医来说，是心脏功能不够强大，末梢循环有问题。在中医来说，是人体阳气不足，而阳气是护卫我们身体抵御外敌的最大武器。一旦阳气不足，身体特别容易生病，且生了病后，特别容易病势蔓延，难以痊愈。要保持手足温热，最重要的，是夏天不要对着空调吹风，吹风一时爽，冬天火葬场。其次，是少吃寒凉的食物，不喝冰的饮料。我们身体的阳气，对我们来说，就是我们的卫兵，爱护尚且来不及，绝不要用对付敌人的方法，自己拿起刀剑对他们一顿砍瓜切菜，那是绝对愚蠢的做法啊。

如果以上五个问题，我们能常常拿出来自检一下，我相信，在医院的体检单对你作出警告前，我们早已经防病于未然了。不要说重大疾病，就算是现在越来越普遍的亚健康，也会远离你。

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