每天学点穴位——三毛穴

定位：位于大趾背侧，趾甲弧影中点。

解剖：有足趾背动、静脉；布有腓深神经的趾背神经和足背神经和足背内侧皮神经末支。

主治：

卒中、疝气、久年胸痛。

刺法：针0.1寸,局部肿痛感。

按注：本穴治疗多梦，尤对恶梦更有效。

三毛穴——治疗多梦恶梦尤效

灸三毛。三毛穴是一个奇穴，在大脚趾有汗毛的位置。睡不着觉的时候，可以切一片生姜，覆盖三毛穴，然后用艾柱烤这个部位就行了。一般一二十分钟就会有睡意,非常灵。

1.失眠的出现会使人变得容易暴躁，情绪不稳。

2.如果女性出现长期失眠，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。例如高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。这也是属于患有了失眠的危害。

3.有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病。

4.长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，失眠的危害会增加身患乳腺癌的风险。

失眠怎么艾灸?

灸印堂、太阳双穴，三毛穴。

失眠指入睡困难，睡眠易醒及早醒，睡眠质量低下，长期失眠会引起心烦意乱，疲乏无力，头痛，记忆力减退，甚至诱发某些身心疾病。

中医学认为，失眠症的原因很多，皆因机体脏腑气血阴阳失调所致。《景岳全书》上这样描述失眠症，不寐：“凡思虑劳倦，惊恐忧疑，及别无所累而常多不寐者，总属真阴精血不足，阴阳不交，而神有不安其室耳”。故阴血不足，阴阳不交为失眠的主要原因。

一、导致失眠的原因主要有以下几点

1. 思虑过度、心血亏损。

2. 房劳过度，伤及肾脏，以致阴虚火旺，心肾不相交。

3. 还有情志抑郁，肝火上扰，神志不宁。

4. 饮食不节，导致脾胃不和。

二、艾灸哪些穴位可以改善失眠症状呢？

1. 百会穴。

百会为督脉经穴，位居人体头部正中最高点，乃诸阳之会，通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。名医李时珍指出：“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏，故“心主神志”。

百会穴治疗失眠的机理在于安五脏而健脑宁心调神。灸之能升举阳气，率血上行濡养脑髓，通经活络，药力直透脑府，可健脑安神，调和阴阳，消除失眠。

2. 神门穴

神门穴是心经的穴位，常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面，情志方面，情绪不稳的，像动辄生气，还有心神不守的，都可以灸神门，神门可以心定下来。百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状，包括重度失眠。有一个朋友，失眠很严重，已经持续很久晚上都要两三点才睡着，艾灸百会和神门，当天十一点钟就睡着了，而且整夜的睡眠质量也好多了，她说很久没睡过这么好的觉了。

3. 涌泉穴

涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。涌泉穴位于人体足底，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。

4. 安眠穴

从天柱外开一寸的地方，有一个奇穴，贴在骨边属于经外奇穴，专治失眠，叫安眠穴。

5. 三毛穴

三毛穴是经外奇穴，隐白上面的区域，在大脚趾有汗毛的位置。睡不着觉的时候，可以用艾 灸10-20分钟，很快就能睡着。

另外可治疗失眠的穴位还有：心俞、肾俞、足三里、太溪。肝气郁结加阳陵泉、太冲；肝肾阴虚加三阴交；水饮痰浊加丰隆、中脘；肾阳虚加命门、关元、气海；肝脾不和加肝俞、脾俞；心脾两虚加脾俞、三阴交。艾灸这些穴位，晚上不再辗转反侧，不用再数羊，可以安眠一夜！