“亚健康”产生的重要原因是经脉不通
近年亚健康人群数量迅速攀升，虽然食品安全、环境污染等外界因素是重要诱因，但主要原因仍在于不良的生活方式和心态导致经脉不通、堵塞，从而使生命能量受到压抑、流不动，表现出虚弱，逐渐产生各种亚健康症状。
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现代人的几种典型亚健康症状分析
现代人坐的太多、走的太少，而人体重要器官，如肾脏等泌尿系统、大小肠等消化系统、生殖系统以及人体经脉中非常重要的关元、气海穴等都位于下焦，走路少使腿部和下焦经脉得不到充分的锻炼，极易产生淤堵、肚子渐大，逐渐的腿部三阳经压住三阴经、三阴经继续压迫大血管、大神经和重要脏器，最终导致腿部不利，腿疼关节疼、股骨头问题以至于下焦器官出现各种各样的症状。
还有许多办公室白领，一到下午就犯困，不睡午觉根本挺不下来，晚上想早点休息还睡不着，原因在于五脏六腑能量失调、经脉不通导致脑部供血不足和神经系统紊乱。
夜里能量向上顶着下不来，人就失眠或者易醒、多梦、睡眠浅、睡不实；而早上怎么也起不来，或挣扎起来之后也不精神，浑身累难受，肩膀酸沉麻胀抬不起来、腿抬不动走不快，胸闷、头脑昏沉、精力体力不济等，到下午才能稍微有点精神。
这些就是《内经》中提到的“昼不精，夜不暝”。许多不适往往从很微小的不舒服开始，甚至有时很难察觉，慢慢的发展越来越严重，以至于影响到生活。
02
“治本”才能彻底消除亚健康症状
老子在《道德经》中提到，“人之死也坚强，草木死也枯槁”，随着身体外围的肉越来越僵化，里面的肉、五脏六腑之间也越来越僵硬，都僵死了之后，循环系统变得越来越差，既不能产生新的能量，也不能去使用这些能量。
因此，当身体出现不适，而且反复、持续出现的时候，说明我们身体局部的经脉已经开始淤堵，此时就要高度重视，直接采取治本的方法，通过主动治疗和被动治疗相结合的方式，疏通淤堵的经脉，而不是在不明原因的情况下盲目消除症状或麻痹身体。
比如失眠，多是因为三焦不通引起脑部兴奋充血导致的，需要采取疏通三焦，使气血从大脑回流到胸腹腔的方法才能从根本上予以解决，但很多人却只是长期服用抑制脑神经的安眠药。
比如晨起昏沉困顿，多是由于早晨阳气不能通达脑部或阳气匮乏导致的，通过适当锻炼、振奋阳气入脑，就能提振精神、保持较长时间充沛的精力，但很多人却通过喝咖啡、利用咖啡因来强行刺激本已疲累或营养不良的大脑。
比如腹部肥胖，多是因郁结太大、盘结太多，气机淤积在腹部无法正常新陈代谢而导致的，可通过正确的锻炼方法疏通瘀滞、逐步化解郁结从而改善肥胖的表象，很多人却采取断粮节食甚至减脂抽脂、切胃等直接损伤身体的做法，如此种种，不一而足。
人的身体是一个小宇宙，有其内在的运行规律。我们通过顺应人体运行规律的、有针对性的健身动作，从外到里逐步提高肌肉、筋膜、血管、神经、淋巴组织等的通顺性，把盘结的经脉拉开、让瘀闭在内部的能量自由的流淌出来，同时让外部的新鲜养分顺畅的循环进入人体内部，实现内外交流沟通、各个组织器官高效运转，就可以让身体变得越来越通透、灵活。
这就像大禹治水，在疏而不在堵，只有各条经脉通畅了，体内积蓄的能量可以顺利的流向需要的地方，相互滋生、促进，才能繁荣生长。
03
得明健身的目的是提高身体的通顺性
得明健身的根本目标是实现经脉和五脏六腑的通顺性，这一目标贯穿得明健身六个阶段（见《得明健身的过程篇》）的始终。
得明健身的核心理念是通过抻拉、扭转锻炼人体的十二条正经，重塑生命能量运行的主要干道，并通过能量的冲击、流转，由内向外把生命能量引导出来，促进经脉进一步通顺、条达、充满活力，从而达到疏通四肢百脉、调畅五脏六腑、祛病强身的目的。
根据《伤寒论》论述的疾病传变的次序，即病邪一般从太阳经脉开始，依次进入少阳、阳明经脉，再到三阴经脉，最后到达五脏六腑。
得明健身通过有针对性的系列健身动作，逐次打开太阳、少阳、阳明三阳经脉，消除经脉瘀滞、通畅气机，释放六腑的压力；再打开少阴、太阴、厥阴三阴经脉，释放五脏的压力，从而不断循环、由浅入深的螺旋式提升十二经脉和五脏六腑的整体通顺性。
比如胯部被压住了，胯周围的所有的肌肉变得僵硬、变形、扭曲，从而向里压迫住阴经所循行的更深层次的肌肉、筋膜、组织，导致腿部屈伸不利、发沉、静脉动脉循行受阻，股骨头受到压迫变形甚至坏死。
得明健身有一套成熟的方法，把胯周围所有的阳经先打开、疏通，使它不再去压迫内部已经被压变形的阴经、小肌肉、深层的肌肉群和经筋；当胯部表面浅层的肌肉群解开之后，即可着手盘活更深层次的肌肉群，逐步打开三阴经脉。
通过上述类似方法，配合以坚持不懈的努力，我们将逐步实现身体外面通顺、里面通顺、上面通顺、下面通顺、五脏通顺、六腑通顺，经脉四肢百骸都通顺的终极目标。