感情里控制欲很强的人，大概不会看这篇文章

01.

今晚，想和大家聊聊「控制欲太强」这件事。

有时候，「被控制」会让我们觉察到危险；有时候，「被控制」会让我们感觉被爱笼罩。

「控制欲」，是心理学的一个术语，指对某一件事情，或者某一个人在一定程度上的绝对支配，不允许意外或有其他差错。

而人的控制欲，即是指对他人的绝对占有，不允许其在思想上、行为上产生违背。

从社会观察来看，控制欲存在于各种人际关系中。

家长对幼儿的控制、上级对下属的控制、公司对员工的控制，还有亲密关系里其中一方对另一方的控制。

不过，面对控制我们要辩证看待。

人既是社会关系的一员，那有时候被「控制」，对整体社会的规则建立是有利的。

家长控制幼儿，是因为小孩子没有独立行为的能力；上级或公司对员工的控制，是为了完成企业发展目标……这些控制都有分寸地实施，保证事物良性发展。

唯独亲密关系中的「控制」，很容易过度。

在感情中，个体少量的控制欲，是积极的：表达自己的需求，说明自己的愿望，提出对另一半的期待……这些都有利于亲密关系的稳定。

而大量的控制欲，则是消极的：要求另一半必须按自己的想法来行动，必须以自己的利益为第一……实则是，假以爱的名义给对方上了一把重重的锁。

感情里控制欲很强的人，一面温柔、安全；一面自大、冲动，揪着你的过错不放，让你产生负罪感；又对你百般好，以此要你按Ta的想法行事；查手机、限制交友、限制思想……让另一半不自觉就受其控制，还深陷内疚之中，无可奈何。

要知道，控制欲只是控制者内心的需求，实际并不能让事情完全按照Ta的预期去发展。

所以，当控制者的欲望没能得到满足时，Ta就很容易产生焦虑情绪，甚至做出极端的行为，比如语言攻击、身体暴力、冷暴力等。

02.

在亲密关系里，男女双方都可能成为控制者。

心理学上有这样的解释：每一个人或多或少都想要控制住一些事物或其他人。

通常人若有较强的不安全感，Ta的控制欲望也更强一些。

另外，那些谨小慎微、追求完美、心里总不踏实的人更希望控制别人。

也就是说，强控制欲是内心恐惧的表现，也是极度没有安全感的表现。

亲密关系里，女性的控制一般是行为控制；男性的控制一般是精神控制。

最明显的就是，女性更多喜欢查手机、不允许男友和前任有关联等；而男性则是善于打压女性、用言语指挥女性听话、强行灌输价值观等。

男性最恐怖的控制表现，不外乎「煤气灯效应」了，恩威并施，好歹难测。

*煤气灯效应：操纵者有时是因为过强的控制欲，总想要让对方按照自己说的去做总想要改变对方；有时是因为占有欲，害怕对方自信后会离开自己；有时是为了隐瞒真相，自己做错了事害怕被对方发现。

例如「女生就该做家务呀，婚姻就是该这样！」「你那么笨，是学不会开车的！」「和我在一起，你还和其他男性走这么近，一点也不自重」等等。

不知不觉中，女生就会相信最亲密的人给自己的评价，什么时候都觉得自己不ok。

近两年，出现过几起非常严重的男性精神控制女性的事件，一起是北大学生包丽事件、一起是插画师玫瑰机关枪事件，让人感慨颇深。

为什么在亲密关系里，男性对另一半的控制，很容易过度呢？

我们从进化心理学的角度也可以看到，男人的占有欲和男性荷尔蒙有关，不仅表现在生理上，同时表现在神经上，所以男性的控制欲比女性更强烈。

如果这位男性在成年后，在同性中处于劣势，而且他刚好在幼年期，亲眼目睹了男性权威的力量，那他的控制欲会有过之而不及。

因为他只有控制你，才会觉得自己是强大的，才会有成就感。

所以，当你的男友控制欲很强时，首先他向往力量，其次他的内心底也有一颗自卑的种子：我是弱小的，我不如别人，我不相信我的魅力……

这些不自信、不安全的消极观念，一旦碰到喜欢的事物，就会滋生出「要控制」的恐怖情人特质。

表面上，他会说，因为你让我没有安全感，我才这样；但其实，控制欲的本质不是爱得有多深，而是越不自信才越爱控制，越自觉弱小越爱控制。

03.

如果你正经历一位控制欲过强的男友，该怎么办呢？

首先，理解他的可控感缺失，帮助他建设可控感。

如果人感到外部环境是稳定的，即使变化，也是有规律的，他就会获得安全感，此时他的内在可控感就很强。

所以你大可以站在他的角度去想，为什么他会没有安全感，哪里是他很很介意的，多鼓励他、赞美他，都可以帮助他建设可控感。

可控感越强，他的焦虑情绪就越低，价值感和幸福感等心理健康水平就越高。

其次，控制欲强的人应该尽量培育一项长期的爱好，你可以陪男友去建立良好的兴趣爱好，帮助他有效地缓解这种不可控的焦虑感。

而你作为控制者的亲密恋人，一定一定要建立自己的边界感，对自己的内心需要和反应模式进行觉察。

当他对你用苦肉计、用糖衣炮弹、甚至不自觉用了「煤气灯效应」的时候，要保持自我底线，以免被带进他的漩涡。

最后，我不建议你把情感和希望寄托在一个控制欲强的人身上。

相信自己永远有退路，永远能隔绝一切后独善其身，那么他对你的控制就只是一个一戳就破的泡沫而已。

对了，还要提醒一下你们，很多控制欲太强的男生，可能本身并没有恶意，他们只是无意识对你做出了控制行为。

所以，你们一定要做好分辨，哪些控制是真正的恶意，并且及时告诉对方：你伤害了我，请停止这种行为。

另外也不要觉得，感情里一点控制欲都没有才好，就像我们远行时以为行李越轻越好，可是什么都不带也会觉得心里空唠唠的。

所以，请允许感情里有适度的控制欲，因为相爱势必带着占有的成分。

晚安。