阅素灵谈中医食疗第十八讲 ||食疗要遵从适量原则

本 讲 导 读

大多数中国人的木土关系都是不平衡的,肝旺脾虚型的人特别多。

夏天不是辟谷的适宜季节。
正确合理辟谷、保持六分饱、吃能够消化得了的食物会使人身体更加健康。

1

多数现代人的饮食量只能六分饱

关于饮食的量,过去的古人是八分饱,但是现代大多数人不能八分饱,只能六分饱

为什么只能六分饱?因为现代大部分中国人的木土关系都是不平衡的,肝旺脾虚型的人特别多。

所以,饮食六分饱会有一个好处:既让人不至于饥饿,也让整个身体机能有一个机会。

什么机会?比如一个人能够担十斤的重量,现在只担六斤,剩下四斤的力量,就有机会把过去消化不了的东西清理一下。

2

正确合理的辟谷才能清理体内的垃圾

为什么现在许多机构都流行辟谷?当然,有些辟谷不是真正的辟谷,而是去交钱挨饿。辟谷是有特定的程序和规范的。

有一次听说一个机构在夏天搞七天的辟谷活动,一听就知道这是没有任何逻辑的。夏天怎么能辟谷呢?
夏天人的气浮在外面,虚在内里,不是辟谷的季节。许多机构搞辟谷是商业经营的需要。
为什么辟谷会流行并被多数人认可?很简单,无非是辟谷能让人的脾胃负担减轻,然后有多余的力量把体内多余的东西、垃圾清一清!
所以,大家一定要正确合理的辟谷。

3

坚持饮食六分饱及合适的烹饪方式可以减轻疾病 

如果不能找到正确合理的辟谷方法,可以干什么?保持六分饱的饮食。如果真的能做到这一点,就会减轻许多疾病,一些疾病的症状和指标就会慢慢好转。

除了六分饱极其重要之外,还要干什么?要吃能够消化得了的东西,要注意烹饪方式。

什么是能够消化得了的东西?比如,带血的牛排,能够一次吃三块吗?不行。少吃点可不可以?如果脾胃真的特别弱,建议不要采用这种烹饪方式,必须要把它和蔬菜放在一起炖得烂烂的,然后喝点汤,过个肉味的瘾就可以了。

如果脾胃弱,又喜欢吃那种大块的肉类,这是一种慢性自杀。

4

关注自己,合理生活

这个时代的女性其实特别需要爱和帮助。我经常对她们讲,你总觉得自己老公抽烟、喝酒、熬夜不好,实际上你自己也是在慢性自杀。

你自己把那种大块的奶油、甜食、牛排和炸鸡吃进去,却消化不了,结果一部分能排出来,一部分排不出来。

最后,你所希望的美丽容颜就消失了,因为化不掉的东西在脸上表现为发痘长斑;在身体里淤积久了会出现多种病变。

你老公虽然抽烟和喝酒,但是他的焦虑情绪用烟酒缓解一下,可能最后活得更久。

所以,不要过多地把目光集中在如何管理老公,让老公顺从自己的意志,最好能够合理地生活。

用正确的方式表达爱、获得爱,不要激化矛盾,搞战斗。一般来讲,战斗都是两败俱伤。

(本文根据阅老师讲课录音整理,未完待续。整理人:志愿者)

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