降压食物芹菜屈居第三

降压主要依靠降压药没错，但是生活中也有一些食物，经常食用也有着降压的效果，今天我们就来看看降压食物排行榜的前三名，虽然排名第一的味道确实有些“怪”，但为了降低血压，也请朋友们能接受的话，尽量多吃一些。

降压效果第一名：洋葱

洋葱被称为“菜中皇后”，气味浓烈但营养价值很高。其中含有的前列腺素A有助于扩张血管，缓解血液循环的压力，减慢心肌损伤速度，对于预防高血压和辅助降压，有着很好的效果。目前还没有听说哪种蔬菜中也含有前列腺素A，也有像洋葱这么好的降压效果，它是当之无愧的降压食物排行榜第一名!

洋葱虽然气味是刺鼻了些，尤其是生吃的时候，所以很多人不爱吃。但是我们可以通过改善烹饪方法，把它充分做熟，让它的味道更加大众化，更加适合大部分人群。而且，洋葱的“刺激性”并不只是不利因素，它还有助于刺激食欲，让人更加有胃口吃饭。所以，即使是年纪大了、肠胃功能比较差的老人，也不用过于担心它的刺激性，可以放心食用。

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降压效果第二名：山楂

我们都知道吃山楂有助于开胃、助消化，但是它其实还有一个妙用，那就是降血压。因为吃山楂有助于增强心肌的收缩能力，而高血压产生的原因本来就是血管壁增厚，为了保证血管供应，心肌供血压力加大。如果能通过食物来强健心肌的话，那么出现高血压的可能性将会有所降低，已经患上高血压的人，血压也更能得到有效的控制。

山楂和洋葱的成分不同，在降压中所起的作用的侧重点也不同，但相同的都是能降低血压。平时不妨多吃一些，尤其是高血压高发的中老年人，或是高血压患者。

山楂毕竟比较酸，直接吃可能接受不了，而且也确实是会让身体产生一些不适，所以，山楂的食用，有值得注意的地方。首先，孕妇吃山楂，不利于胎儿健康，应当避免。其次，空腹吃山楂，会刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，于脾胃保养不利。最后，生山楂危害更大，最好处理过后再吃，或者泡水，不要直接吃。

降压效果第三名：芹菜

洋葱和山楂的确各有各的好处，可芹菜也很不错。芹菜中的营养物质很多，几乎覆盖了绝大多数的营养成分种类，比如碳水化合物、维生素、微量元素、蛋白质等，优势也很明显。其中的“芹菜素”，有利于扩张血管、降低血压，和洋葱中的前列腺素A原理差不多。所以，它能够位居降压食物排行榜第三名，也是凭借着“真本事”的，适合经常食用。

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降压食物前三名分别是洋葱、山楂和芹菜，从食物的角度来说，它们的降压效果都很不错。更别说除了降压之外，还有着其他种类各异的好处和优势，所以平时生活中真的可以经常食用。虽然洋葱的气味特殊，很多人并不爱吃，但我们选择食物，并不能只看重口味如何，更应该关注其中的营养价值和对身体健康的功用，看得长远一些。希望大家都能每天多吃适合的食物，保护身体健康，避免以后需要经常吃药。