失眠者如何才能重塑身心？首先要纠正错误的认知，坦然地接纳失眠

有失眠者在分析自己的人际关系的时候，总抱怨说，有些人就喜欢咄咄逼人，比肯让步，其实大当家的理解是，所有的让步都是相互的，所谓巴掌不打笑脸，我们自己也要反思，自己有没有先让别人。

要知道我们在工作生活中，遇到的大多数都是正常人，对于极少数的非正常人，我们躲避即可，既然我们遇到的是正常人，思维认知都基本正常，也绝非嚣张跋扈到不知进退的那种，所以你若退一步，对方势必也会就势下坡，台阶是一起下的，这才是矛盾化解之道，很多人际关系的恶化，是因为对方退不可退啊，所以才会步步紧逼，弄懂这个道理之后，若以后再遇到别人咄咄逼人的情况，一定要自己先退一步，退一步不够那就退两步，很多情况是，我们退步后，别人反而会不好意思起来。

人际关系是需要空间距离的，不要逼人太近，学会保持和别人的空间距离，就能最大程度地避免冲突，维护领地是大自然动物的本能，就像夫妻关系，对方诚然有很多缺点，然而即便对方想改变，也是需要时间的，我们平时相处中，就应该以空间换时间，给其修正自己的时间；即便对方不愿意改成，保持足够的空间，也能让我们自己获得一定程度的独立，不至于挨得太近，连呼吸都困难，很多产后失眠的宝妈，在处理婆媳关系的时候，就犯了这个错，导致双双矛盾不可调和，酿成了很多家庭悲剧。

我们不喜欢被别人逼得太近，也要留出空间给别人，这不仅仅是物理空间距离，也包括心理的距离，人与人的心是不能靠得太近的，否则你们今日多亲密，他日就有多疏远，人的内心是永远孤独的，每个人都要给自己的心灵留点自由，什么事情可以分享，什么事情需要永远保密，自己心里要有个度，失眠者觉得别人逼自己太甚，无非就是空间距离和心理距离，自己已经没有呼吸的自由了，所以情绪才会压抑，当压抑到临界点，就会爆发，这不正是失眠的诱因吗？

所以失眠的康复，我们就从这些稀松平常的生活中感悟，涅槃者，从苦难中觉醒也，失眠康复最彻底的就是思维意识的调整，相当于身心做一次重塑，只有如此，才能在以后的生活中，不惧怕失眠，坦然面对失眠。