太极十三势

太極十三勢

第一勢

金剛搗椎，只一勢言太極陰陽之理皆具。

第二勢

攬扎衣、單鞭、金剛搗椎，共三勢，太極生兩儀也，繼以金剛搗椎，旨不離宗。

第三勢

白鵝亮翅、摟膝拗步，共二勢，兩儀生四象也，白鵝以起其勢，摟膝拗步像乾坤坎離四卦之位。

第四勢

初收、斜行拗步，共二勢，四象生八卦，斜行像兌震巽艮四隅之卦。

第五勢

再收、前蹚拗步、掩手捶、金剛倒椎，共四勢，本其蓄勁以至出勁，終於復歸太極原像。

第六勢

撇身捶、背折靠、 肘底看拳、倒卷弘、白鵝亮翅、摟膝拗步，共六勢，其中倒身法、背身法、屈身法、退行法，此皆勢中變格無不具。

第七勢

閃通背、掩手錘、攬扎衣、單鞭，共四勢，是倒轉身法以歸平垣身法。

第八勢

上雲手、高探馬、左右擦腳、中單鞭、下掩手、二起腳、獸頭勢、踢一腳、蹬一跟、掩手捶、小擒拿、抱頭推山、單鞭，共十三勢，雲手橫行法，左右擦腳踢蹬皆言足法，下掩手伏身法，二起腳飛身法，抱頭推山合身法，中單鞭手足齊用法，踢蹬二大轉身法，小擒拿偷步法，獸頭勢護頭護心護膝法，以上十三小勢是與群敵交手大戰，一氣承接不能割斷，無間可停，故合為一勢。

第九勢

前招、後招、野馬分鬃、單鞭、玉女穿梭、攬扎衣、單鞭，共七勢，前後昭是前後相顧手法、眼法，野馬分鬃分披身法速進步法，玉女穿梭右轉身法、平縱身法，單鞭氣歸丹田、平心靜氣法，以上七勢亦是交手法。

第十勢

中雲手、擺腳、一蹚蛇、金雞獨立、朝天蹬、倒卷弘、白鵝亮翅、摟膝拗步、閃通背、掩手捶、攬扎衣、單鞭，共十二勢，擺腳是橫腳打法，跌岔是低身法，金雞獨立、朝天蹬是高身法、用膝法，以下七勢皆重出，不必再贅，共十二小勢，亦是一氣相連不可割斷，故合為一勢。

第十一勢

下雲手、高探馬、十字腳、指襠捶、青龍出水、單鞭，共六勢，十字腳即十字靠也，指襠捶者制命法也，青龍出水跳躍進身法，不必轉身亦是縱法。

第十二勢

鋪地雞、上步七星、下步跨虎，共三勢，鋪地雞展右腿坐地身法，上步七星前進上步法，下步跨虎上下相顧身法，以上三小勢為一勢。

第十三勢

擺腳、當頭炮，共二勢，擺腳是倒轉身法、上䙀下打法，當頭炮是護臉護心法，以上合之共十三勢始以文象起，末以武象終。

整理自陳鑫《太極拳圖說》