持久战第1308天

持久战第1308天

01 生活

码字之前，默念自己要坚持的目标，给自己洗脑。

早上继续锻炼，今天是例行的力量练习。最近有很长的一段时间，一天有氧为主，力量为辅导，一天力量为主，有氧为辅，这样做似乎能够更好的控制自己体重。去年疫情居家隔离期间， 因为没有没有办法出去锻炼，在家里也只能简单的做一下，大部分的时间要么是躺着看电视，要么是睡着看电视，要么就是躺着吃零食，那期间我竟然胖了有差不多7斤。

自拍了一个视频，检验自己动作做得是否正确，顺便发了一下朋友嘚瑟一下，自我感觉比以前有进步，这种进步只有再和以前的视频对比的时候才能发现，而且进步很慢，对于很多事情来说，快就是慢，欲速而不达。人的一生，可以选择很多种生活方式，晨练只是我选的一种，我们没有办法阻挡衰老，只能尽力的延缓它的到来， 与成功相比，不断成长的历程更加令人难忘。这几天看《价值》学到一句话：“桃李不言，下自成蹊。”想把自己的事情做好，该来的时候，自然回来，当幸福来临的时候，我们一定要在场。

下午和几个老朋友打了两圈麻将，输 。还好中间有H总轮换，我还能休息一下，在休息的时间，坐在棋牌室里的卫生间里朗读，H总和S总说我不用在卫生间里朗读，可以坐在外边朗读，但是我觉得那样不好，有点不尴不尬，不伦不类。在麻将桌上，不管是牌好还是牌差，坐不住，如果H总不在那里说话，就不好玩，输钱，抽的烟多，还没有愉悦感，这不是我喜欢的娱乐活动，我宁可请老朋友吃饭喝酒。这样的选择其实就和选择投资方式，生活方式一样，选择的出发点是我们自己的内心，选择的是能够让我们有幸福感，愉悦感的东西，想通了以后，晚上我在微信群里告诉老朋友说，以后我不和你们打麻将了。

儿子最近喜欢看什么“吃鸡”的片段，是关于打游戏的，我没有看明白他到底每次看的都是同样的片子还是每次都不同，不过每次他每次都看得津津有味。就和他曾经有一段时间每天要吃一模一样的饭团一样，一点都不腻，不过我相信他总有腻的那一天的。

晚上下围棋的时候，儿子又蹭过来了，哈哈哈。以前曾经问过儿子：“老爸对你来说，有什么用？”他想了想说：“下棋的时候，有用。”，所以，空的时候，我要争取每天下一盘棋，不管是输还是赢 。

02 读书

《人体简史》之 脾脏，胆囊，肾脏

在肝脏的旁边是胰脏和脾脏 ，两个东西的位置靠在一起，大小差不多的，但是两个东西没有什么太多相似的地方，胰脏是腺体，分泌胰岛素。尽管所有的原配的器官都很重要， 但是相对于脾脏来说，胰脏更重要，对于生命来说 。

脾脏和我们的拳头差不多的，他负责检测血液细胞的状态，分配白细胞对抗感染，还辅助免疫系统，充当血液的蓄水池，以便在急需的时候有更多的血液供给给肌肉，这样的功能似乎和生气或者愤怒， 没有什么太大的关系，但是我们在生气的或则愤怒的时候，就是有脾气了，难道我们的脾脏负责脾气？

肝脏的下方是胆囊，胆囊并不是所有动物的标配，有的动物有，有的动物没有，即便是同一种动物，也会出现有的有，有的没有，比如说长颈鹿。胆囊的主要功能是储存来自肝脏的胆汁，并且把胆汁传递到肠道相关的化学反应。关于胆囊，影响最深刻的就是的胆结石和胆囊息肉，据说胆囊息肉是因为饮食不规律导致的，胆结石痛起来的时候，简直是要人的命。不过和19时机相比，胆结石已经是一个小儿科的手术了，一般不会危及到人的生命。

肾脏也就是我们常说的腰子，可以说是身体的苦力，每天处理大约180L水，1.5公斤的盐。虽然说腰子，但是他们并不是在后腰，而是在胸腔的底部 。身体的很多器官比如说眼睛，手，肺都是对称的分布的，但是左右肾的位置并不对称，右边肾的位置偏低。肾脏的主要功能是过滤废物，同时他们还调节血液化学物质，帮忙维持血压，代谢维生素D ,维持体内的盐和水的平衡。如果你吃了太多的盐，肾脏会过滤掉血液中的多余部分，并将其送到膀胱，以便身体通过撒尿把盐分排除，如果摄入的盐太少，肾脏会在排尿之前把盐分抽取回来再次使用，

随着年龄的增长，肾脏功能衰减比大多数其他器官要快.从40岁到70岁之间，他们的过滤能力下降了大约50%,肾结石，还有许多对生命威胁更大的疾病变得更常见，自1990年以来，慢性肾病在美国的上升率上升了70%之多，在一些发展中国家甚至更,高糖尿病是导致肾衰竭的最常见原因，肥胖和高血压是重要的促成因素。

03 生意

明天赌场就要开盘了，不管我不担心生意，我下定决心要做一个长期主义者，这个词的中文我是从《价值》的书里看来的，其实和我的longtermist想要表达的意思是一个意思，只不过longtermist 算是我自己的的发明吧 。

不管是运动，还是投资，都要做一个长期主义者，做时间的朋友。

日记余生，和未来的自己对话

Longtermist

20210217