肚脐——值得益开发的保健特区

肚脐，从外表看只是脐带留下的一个“残疤”，却有众多奥秘隐藏其间。祖国医学对肚脐更是刮目相看，命名为“神阙穴”。一指神之所舍，即生命力所在处；二指神气通行出入的门户。它相连于十二经脉，相通于五脏六腑，对外抵御邪气入侵，对内向全身输布气血，其特殊地位是其他任何穴位无法比拟的。将其列为人体的保健特区，并予以重点开发，你将受益无穷。

01 按摩肚脐 心、肝、脾、肺、肾是中医学强调的五脏，一旦出现病变，通过按压肚脐周边的对应穴点就能发现端倪。

心脏遭受外邪干扰，表现出心情郁闷、口舌生疮等症候，此时用手指按压肚脐上方边缘，可有明显压痛感；

若为肝功能异常，人往往有易怒、生气等情绪异常，按压肚脐左侧边缘会有明显的压痛；

若为脾功能异常，人会疲倦乏力，食欲差，伴有腹胀、腹泻或大便稀溏等现象，按压肚脐中心可有明显的压痛感；

若为肺功能异常，出现感冒、咳嗽等症状，按压肚脐右侧边缘可有明显压痛感；

若为肾功能异常，多表现为腰膝酸软、健忘、四肢发凉，肚脐的下方边缘可出现明显压痛感。

找准五脏对应点的位置，即用你的拇指指腹末端适当用力按压，出现明显压痛感觉处便是所选穴点。以拇指指腹末端顺时针按揉所选穴点50次，再逆时针按揉50次，同时配合均匀的深呼吸。每天早晚睡觉或起床前都可操作，直至症状消失。有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病等功效，可帮助脏腑功能恢复正常。

最好在中医师的指导下进行。按摩前修剪好你的指甲，防止刺伤皮肤而诱发感染。

02 艾灸肚脐 用艾条或艾柱对肚脐进行灸治，属于神阙温养法。中医认为，温养肚脐可鼓一身之阳气，对胃、肝、胆、胰、肠等器官有一定的保健作用，对腹痛、腹泻、胃下垂、功能性消化不良、结肠炎等湿寒之气入侵的疾病疗效也不错。

点燃艾条一端，在距离肚脐皮肤2~3cm处悬灸，持续时间10~15分钟。或用“艾炷”灸，直接置于肚脐上点燃，或垫上姜片、盐末(分别谓隔姜灸、隔盐灸)。不妨间隔施行。每晚9点灸之，每月10次左右，每次可灸3~5炷，以感局部温热舒适、稍有红晕为度

艾条或艾柱灸肚脐具有温阳固脱、苏厥救逆、补中理气之功效。现代医学发现艾灸可提高人体内一种称为自然杀伤细胞的活性，收到抗病强身保健的作用。

高血压患者、易上火生疮者、过饱(饭后2h内)及饥饿状态者(空腹)等不宜灸；注意防范烫伤；亦可用热水袋热敷代替艾灸，水温不宜太高，感觉温热舒适即可。

03 肚脐拔罐 与艾灸同属温养之法。以“罐”为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于肚脐部位，形成局部充血或淤血现象，达到防病治病，强壮身体之目的。操作时用竹筒，或玻璃瓶、陶瓷杯(杯口一定要厚而光滑)，将一张小纸片点燃投入罐内，立即将罐口捂在肚脐上，15~20分钟取罐。

肚脐拔罐能回阳固脱，可治疗长年不愈的腹泻；能扶正祛邪，可治疗风寒型感冒；活血祛风，可治疗顽固性荨麻疹、哮喘或过敏性鼻炎；调和中下焦，疏通胃肠气机，可治疗腹痛。拔罐后再贴敷相关药物，效果会更好。最好请专业人员操作，以保安全。

04 药敷肚脐 脐部贴敷药物又称脐疗，属于中医外治法的范畴。医学研究证实，肚脐没有皮下脂肪，血管非常丰富，药物易于渗透、吸收，弥散于人体内通达全身，且不受胃酶的干扰破坏，因而用药量少、见效快，不经肝脏代谢，可减少毒副反应，发挥复元回阳、开窍固气之功效。

本法常用于失眠(黄连、肉桂等量烘烤为细末，用蜜调为糊状，用75%酒精消毒肚脐后敷于脐中，再用伤湿止痛膏固定，12h后取下并清洁脐部)、腹胀(莱菔子小火炒黄研成细末，取10g以米酒调和成直径3cm的薄饼，将脐部常规消毒后盖在肚脐上，并用纱布固定。每12h换一次药)、前列腺增生(葱白1根约3寸长短，白胡椒7粒，捣成泥状。常规消毒肚脐后敷于脐部，盖以保鲜膜，胶布固定。每天1次)、高血压(川芎、吴茱萸各30g打末，每次5 g填在入肚脐，用麝香壮骨膏固定，每天1次)等。

肚脐贴敷是一条理想的给药途径，具有培元固本、安神定志、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络之作用，用于上述诸病皆有一定效果。

皮肤高度过敏者，患有传染性皮肤病者，肚脐及周围长有肿瘤（肿块）者，脐部感染者，患有严重心脏病、精神分裂症、抽搐及不合作者，不宜使用。

05 做做气功 肚脐为经气之海，平时多多聚气，确保气海充实，则可强化血液循环，收到诸多保健防病之功。

站、坐、卧皆宜，全身放松，双手掌重叠覆盖于肚脐之上，用腹式呼吸法，配合意念(鼻吸气时腹部慢慢鼓起，意想气息进入肚脐；口呼气时腹部下陷，意想气息向全身扩散)，每次5~10分钟，早晚2次常做可温阳补虚，消食导滞，对阴阳两虚、体弱无力、气短神衰者效果尤佳。注意贵在持之以恒。