当背叛成为事实,如何做一个聪明的妻子

媒体公认的“婚姻教皇”约翰·戈特曼在一书中写道:“外遇通常是一段正在死去的婚姻的征兆而不是原因,在夫妻任何一方出轨之前,这段婚姻的终结早就注定了。”

文章出轨,马伊琍一句且行且珍惜,让事件没有进一步恶化,也把当事人的损失减到了最小,只是吃瓜群众还是有些“意犹味尽“。人们纷纷赞赏马伊琍顾全大局的处理方式,但是关起门来,他们夫妻是否可以真的不计前嫌,重新开始就不得而知了。

破镜重圆,听起来很美好,但在现实婚姻里,却是一件痛苦而艰巨的拉锯战。在很多出轨又复合的婚姻中,受到心理创伤的一方可能会产生PTSD(应激性障碍)的有关症状:

比如“创伤事件的再体验”,看似你们已经回归了平常的夫妻生活,但你的大脑会随时、反复、不受控的提醒自己回忆起对方出轨的事实,让人患得患失,甚至疑神疑鬼,以至于出现“警觉性增高症状群”,丧失对另一半的信任感,误会、吵架的频率升高,最终折磨着彼此。

心理学家贝曼老师在家庭治疗工作坊中曾说:修复一段破碎的婚姻不如重新建造一段关系。聪明的妻子要学会把修复关系的重点放在当下和未来,不要再纠结过去的事情,那是没有意义的。

不是人人都会选择原谅,被出轨的一方有选择离开的权利,前提是不要冲动决定,而是经过深思熟虑的。人生就是不断选择的过程,知道自己要什么很重要。

如果选择原谅,当裂痕犹在,如何修复两人之间的关系将是一场对彼此巨大的考验:

01

认清事实

当出轨已经成为事实,创伤已经造成,我们就要清楚的明白,不要妄想着能再回到从前。过去的风景再好,都已经成为了历史,我们只有继续往下走,才有可能看到更美的风景。

建议和出轨的伴侣进行一次平静而坦然的交谈,以修复关系为目的,在不涉及攻击性话题的前提下,可询问对方出轨的理由,以便了解婚姻问题的关键。避免谈论有关“出轨对象和我,你更喜欢谁”等令彼此为难、不快的问题。

被出轨者,可以真诚的说出对方出轨对自己的伤害,这同样是一种情绪的疏导,也有利于对方了解到他的所作所为造成的伤害。

02

重建信任

信任和安全感的重新建立,仅口头上的表达是远远不够的,更多的需要体现在行动上。比如:

·道歉的保证,不仅仅是一句“对不起”,道歉要具体到行为和惩罚,比如保证和出轨对象断绝关系,做不到就净身出户等;

·主动的自我暴露,告诉伴侣自己的行程,银行账单、电子通信等隐私性信息,主动告诉对方自己的感受、想法等;

·增加亲密接触,与伴侣一起参与家务活动(做饭、看电视等),增加沟通和身体接触(亲吻、拥抱等);

03

坚持

婚姻的修复是一个漫长的过程,也许中间仍会有反复,所以做好长期坚持的准备是必要的。

可以与伴侣一起建立一个习惯,比如睡觉前的晚安吻或早起打招呼,一个简单的小动作就能帮助双方维系感情。

创造新的环境和氛围,让彼此在全新的体验中重新发展关系,比如一起旅行,一起做一些过去没有做过的事情。

心理学大师阿德勒曾说:“人生最大的谎言就是不活在此时此刻。“

不论是决绝的离去或原谅,都要明白过去是无法改变的,如果总是停留在过去,对解决问题没有帮助,只会加深痛苦。积极着眼于当下,当你自身发生变化,你身边的一切才会发生变化,双方的关系才会走出困局。

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