月经量少、每个时辰的养生之道

导致月经量少的原因都有可能是哪些因素和疾病导致的？
一，宫寒，导致气滞血瘀。（寒则凝，凝则淤，淤则堵，堵了就不通，量就会越来越少下不来）
二，气血亏虚。（月经是代表着身体健康的平衡，月经出现问题不单单只是妇科问题。跟肝肾脾有很大关系）。
三，流产后子宫内膜受损伤。
四，疾病方面的有（多囊，内膜薄，卵巢早衰）等等。
月经量少的危害
长期的量少会瘀血加重，可导致闭经，早衰，更年期提前，内分泌长期紊乱，毒素排不出来，毒素积累越来越多，淤则堵，堵则瘤，瘤则癌，调理时间会更长，调理难度加大  
田纪香排湿寒，通淤堵，平衡激素水平，解决您的困扰[嘿哈]
前两次，我们学习了疾病发展的三个阶段，也了解了影响疾病产生的三个因素
这些呢都是围绕“疾病是怎么来的”进行学习的
还知道了为什么有的人身体难受查不出问题，有的人一得病就是大病
那么我们知道的疾病的产生，接下来，肯定就是我们如何养生，不得病或者少得病，不得大病呢
从今天开始我们就开始学习一下，一天24小时，12个时辰，每天我们都该做些什么才能符合身体需求，达到养生的目的
一说养生，大家可能觉得是中老年人的专利，其实现在年轻人工作忙、压力大，更得注意自己的身体
有的时候家里一个人生病了，足以拖垮整个家庭。人年轻的时候总觉得疾病离自己很远，而一旦生病了才知道养生防病的重要性，但可能那时候就为时已晚了
养生最重要的是什么？
饮食，作息，运动，心态，很重要
每个人都有自己的一套养生观
有的人可能觉得吃营养品，有的人天天杯子里泡枸杞[憨笑] 
有的人喜欢炖各种汤，补补
其实，养生的方法有很多，而最好的方式就是借助天时，顺势养生，这是最好的，不需要花钱的，天然养生方式

每个时辰，我们怎么顺应天时，如何去养生[奸笑][奸笑]
我们一天有24个小时，每两个小时则对应一个时辰，所以一天有十二个时辰；相对应的人体有十二条正经
我们在相应的时间做正确的事，保养好经络脏腑就是最好的养生，而且还不用花钱，这是我们人体自带的最好的'良药’！
每天到了相应的时辰，对应的经络气血就会旺盛（当令），也就是它工作效率最高的时候。
下面我就给大家讲讲一天十二个时辰人体的潜在变化，以及应该做哪些事才能起到养生防病的目的。
◣早上5-7点（卯时）——大肠经当令
养生关键词：一杯温水，推腹
保养肠道第一步这是很重要又简单方便的养生方法，长期养成习惯，受益终生[呲牙]
（1）这个时间很多人都起床了，由于一夜睡觉没有饮水，血液相对比较粘稠，因此晨起喝一杯温水（250ml左右）能够稀释血液，还能增加血容量促进排尿，把一宿身体代谢的废物更充分地排出体外，并有助于排便。
那如果没有注意这点，就容易造成便秘，便秘了怎么办呢？
（2）如果是便秘的人群，可以在这个时间做做直推腹，促进肠道蠕动的同时还能疏通腹部的经络，且此时气血流注于大肠经，本就是排便的好时机，所以等于顺水推舟，事半功倍。
直推腹的方法如图所示：
双手分开用掌根先从侧腹部的肋骨下缘推到腹股沟上面为止（两侧1线）；
然后双手距离放近，从肋骨下缘推到耻骨的位置（两侧2线）；
最后双手叠加到一起，左手上右手下，仍然用掌根从中脘穴下推到耻骨（正中3线），以上手法为一组。
每天早上醒来后，便秘的可以躺在床上做做这个动作，每次5-10组即可，效果很不错。

[图片]

有便秘的，这个方法可以用起来哈[呲牙]
第二个时辰：
早上7-9点（辰时）——胃经当令
养生关键词：早上吃得饱
上一时辰排完便、肠胃相对空虚，正好是吃早饭的最佳时机，此时气血流注于胃经，胃气旺盛有助于消化，所以早餐可以适当吃得多一些，一是能够满足身体一天的能量需求，二是借助天时，胃经当令能够更好地消化吸收。
现在很多人习惯不吃早饭，或者随便糊弄着吃一点，这对于胃部的伤害是非常大的，久而久之容易罹患消化系统疾病，而且不吃早饭气血不足、一上午的时候身体都处于消耗的状态，长此以往也是很多人气血亏虚的原因之一。
早上吃完早饭、胃消化食物之后，他的“搭档”脾就开始忙活了，此时气血流注于脾经，将食物当中的营养物质吸收之后供给给周身脏腑来利用，这个过程中医称之为“脾主运化”，这也是我们每天气血来源的重要一环，可见早餐的重要性。
如果你早餐不吃或能量不够，脾没有东西吸收运化，就没有气血可供给脏腑，脏腑就处于消耗状态了
第三个时辰：
上午9-11点（巳时）——脾经当令
养生关键词：喝一杯水
长期下去，能不出问题吗
脾在运化食物的同时也运化水液，相当于送水工，给身体脏腑输送水液（津液），因此这时我们可以给身体补充第2杯水，满足上午身体水分需求的同时，借助天时脾的高效运化也能确保补水更充分、有效。
第四个时辰：
中午11-13点（午时）——心经当令
养生关键词：睡午觉，中午吃得好
（1）午时日照当空，自然界与人体的阳气最盛，而体内的阳气就像杯中的水，这个时间水杯是最满的。
此时气血流注于心经，阳气亏虚的人尤其平时手脚发凉的则不宜过度运动，否则阳气就会想像水一样溢出杯外，导致阳气损耗。条件允许的情况下最好中午能小憩30分钟，能够起到很好的养护心阳的作用，也称之为“中午养阳”。
但注意也不要睡得太久、别超过1小时，否则晚上就睡不着了，这叫“夺觉”。
但切忌一不是睡太晚，超过2点就不要睡了，过了时辰睡了，反而下午更没精神，二是不要睡太久，要不然晚上该睡觉的时候，反而睡不着了，这叫“夺觉”。
中午这休息的30分钟很重要，即使睡不着，闭目养神一下，也很管用
（2）俗话讲“中午吃的好”，这里的好指的不是大鱼大肉，而是营养均衡一些，就像《黄帝内经》里讲的一样，“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”此为养生
跟随天时把养生做起来