27岁！25岁！23岁！导致猝死的头号杀手你还不重视吗？
以下文章来源于妙手莲华，作者牛妈
妙手莲华推广正宗小儿推拿，传播中医育儿理念
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新年的祝福声还没落下尾音，2021年的开端就被一连串的猝死事件的阴影所笼罩。
2020年12月4日，某大型电器公司的一名员工在年终誓师大会期间猝死，年仅27岁。
其父说：“我们赶到酒店时，120正在做人工呼吸，早晨比较冷，我把衣服掀开，把我儿子的脚捂在肚子边，死命地给他搓。其实医生心里明白，孩子早已经没了。”
其母赶到医院，看着儿子冰冷的遗体，两次昏厥。
据了解，这个年轻人生前长期加班，4年来很少休息：“法医说他过度疲劳，导致猝死”。
据他的同事讲：”他一人被安排两个岗位，每天早出晚归经常加班，特别是双十一期间没有休息，他说很累”。
根据家属讲，他们曾看到小唐的加班表。最近3个月排得满满当当，每天作息极不规律，经常饭都没吃几口，就继续上班。
2021年1月1日，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞因心梗而猝死，年仅25岁！
网传她是因为跨年夜和朋友饮酒到凌晨两点酿成了悲剧。
2020年12月29日凌晨，一名供职于某知名电商公司的23岁女性员工在下班路上突然晕倒，就近抢救无效后去世，年仅23岁。
有内部员工透露，这个女生所隶属的业务线采用了“硬核奋斗模式”，该模式规定每日工作时长不少于10小时，每月工作时间不低于300小时，虽然公司没有硬性加班的规定，但在每个月KPI的压力下，加上夜间打车可以报销，因此大部分人都会选择11点左右下班。
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23岁、25岁、27岁，正是风华正茂、健康无忧的年纪，谁能想到他们的生命会在一刹那间戛然而止呢？
人民网之前公布过一个数字，中国每年有近60万人因心脏性疾病猝死，其中大多数是不超过35岁的年轻人。而在中国睡眠医学协会曾发布过一份调查显示：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
熬夜会对身体会产生巨大的杀伤力，在这一点上，中西医早已达成共识。
从中医角度讲，晚九点到十一点是三焦经运行的时间，三焦通百脉，此时睡觉可使百脉得以休养生息，所以最好能在9点钟入睡，十一点以后就算熬夜了。熬夜是最耗伤人的元气的，元气是人体最根本、最重要的生命原动力，五脏六腑也都是熬夜的受害者。
美国一项新研究发现，人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低，还会增加胃癌、乳腺癌、抑郁的患病几率。
而且西医还研究发现，人体最大的新陈代谢器官肝脏，最佳的排毒时间是晚上11点-凌晨3点之间，如果长期熬夜，肝脏得不到有效的休息，就会危害整个身体健康。
当然，除了长期熬夜，还有精神上长期处于强压状态、过度疲劳，以及抽烟、酗酒、大吃大喝等不良生活习惯，都是压在骆驼上的一根根稻草。
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然而再清醒的认识，面对现实生活时也会架空。
有人说，这个问题无解，现在社会各行各业的竞争压力都很大，每个人都是“逆水行舟，不进则退”，只有拼尽全力向前跑，才能维持在原地，只要稍稍有些松懈，你就很有可能被别人超越，甚至会被淘汰。人在江湖，身不由己，年轻人如此，上有老、下有小的中年人又何尝不是呢？
生存压力确实是造成很多人长期熬夜的一大因素，但任何事情都不是非黑即白的，难道所有熬夜的人都是在为事业打拼或自我提升吗？刷个剧、泡个吧、K个歌、聚个会、看个小说、打个游戏……都会成为熬夜的理由。
就像之前新闻里报道的那个打篮球时发生猝死的25岁年轻人，据说就是和前一晚打了通宵的游戏有关。
所以我认为很多人经常熬夜，并不是不得已的选择，而更源于不重视，而且这种不重视有一种普遍的大环境，君不见多少大众娱乐场所都是在夜间开放，对于很多人来说，尤其是精力充沛的年轻人，熬夜更像是一种生活风尚，美其名曰“夜太美”。
所以当人们真的面临工作压力时，睡眠就是成了最容易牺牲的一样东西。而当那些为某种目的而一味鼓吹热血奋斗的舆论和机制出现时，也会引着人们光想着奋斗致富，实现个人价值，而忽视了最起码的健康。
但时至今日，我们难道还不该醒悟些什么吗？
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2020年一整年都在告诉人们，身体健康有多么重要，2021年的开端，又在用一条条鲜活生命的逝去，警醒着人们不重视健康带来的恶果。
虽然我们改变不了大环境，但可以改变自己的小生活，所以我们至少自己要首先重视起来，尽量做到：
“起居有常，饮食有节，
不妄劳作，精神内守”。
而且也要重视从小培养孩子好的生活习惯。据我了解，现在好多孩子也有熬夜的习惯，其实都是受父母影响，只要明天不上学，就可以晚上不睡，早上不起，可以想见，当他们长大了，有了更多生活的自主权时，熬夜就会成为常态，很难有拥有健康的生活，长此以往，身体就会被慢慢拖垮。
所以，与其真到悲剧发生了以后悲叹惋惜，不如从现在转变观念，身体力行。
斯人已去，不可挽留，但希望她们的生命不要白白逝去，希望2021年，越来越多的人开始珍惜健康，在生活方式上有所转变。
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