分享5道破壁机食谱,营养美味还不腻,最适合三伏天喝,建议收藏

都说:科技改变生活!以前,为了上班不迟到,一大早就要起床做早餐,而如今我们可以借助各种家用电器,利用我们洗漱的时间,也能帮我们做好一顿即营养又美味的早餐!

尤其是进入三伏天后,早晨起来做上一顿早饭,浑身是汗。关键这样会延长我们的洗漱时间,所以,今天就给大家

分享5道破壁机食谱,营养美味还不腻,最适合三伏天当早餐

,下面就一起看看吧!

果昔碗

食材准备:火龙果、香蕉、蓝莓、奇亚籽、酸奶、蓝藻粉、草莓。

适用于人群:外貌协会的朋友,保持体形的朋友

首先,把蓝莓、草莓洗净后放入冰箱冷藏,这期间把火龙果、香蕉去皮切块,一起放入破壁机中,打成细腻的果昔。

把做好的果昔倒入碗中,然后用勺子撒上贴着碗边撒上一半的奇亚籽,接着再淋上一道酸奶。用蓝藻粉和酸奶调成海蓝色,倒入碗的另一边。在蓝白酸奶的结合处,用勺子来回搅拌一下,让颜色综合一下。最后再把草莓一切两半,与蓝莓摆放在奇亚籽上即可。

小贴士:蓝藻粉是天然的调色剂,可以放心食用,放得越多,颜色越深;其次,火龙果和香蕉提前放在冰箱里保鲜冷藏一下,三伏天吃更过瘾!

二、黑芝麻核桃红枣米糊

食材准备:黑芝麻、核桃仁、红枣、大米(小米也行)、冰糖

适用于人群:用脑过度的朋友

首先,晚上睡觉前把小米清洗干净,然后放入容器中用清水浸泡。这样打出来的米糊会更加的丝滑香浓。

然后把黑芝麻、核桃仁,泡好的小米放入破壁机中,加入适量的清水和冰糖,打成米糊状即可!冰糖可加可不加,看个人口味。这样的早餐即营养又美味,关键还不占用时间!对于上班一族,用脑过度的朋友来说,极为适合!

三、玉米胡萝卜汁

食材准备:玉米、胡萝卜

适用于人群:饭量小的朋友

首先,把玉米剥皮洗净后,剥下玉米粒;胡萝卜削皮洗净后切成块。接着把胡萝卜和玉米粒放入破壁机中,加入适量的清水,选择豆浆键即可。

早晨起来,一杯玉米胡萝卜汁,一枚鸡蛋,即营养又美味,关键保证营养的同时又不会让我们撑肚子。而且破壁机自带加热功能,所以,热乎乎地喝上一杯,非常的暖胃,重要的是这样的吃法特别的有营养!

四、紫薯米糊

食材准备:紫薯、小米、大米

适用于人群:中老年朋友

首先,做饭的头天晚上,把小米、大米淘洗干净后用清水浸泡备用;把紫薯洗净后蒸熟,放凉后,放入袋中扎紧口,放入冰箱保鲜。

第二天做早餐时,先把紫薯去皮,然后切成片(块),连同小米、大米一起放入破壁机中,再加入适量的清水,按豆浆键即可!

紫薯米糊包含3种谷粮的营养,加之被破壁机打得非常的细腻顺滑,更便于营养的吸收,对于中老年朋友来说,极为适合!当然,年轻的朋友想吃一样也是可以的!

五、南瓜米糊

食材准备:南瓜、小米、大米

适用于人群:食欲不佳的朋友

首先,前一天晚上把小米、大米淘洗干净后,用清水浸泡一夜。第二天把南瓜去皮后切成块,接着倒入适量的清水(牛奶也行,看个人喜好),按豆浆键即可。

南瓜米糊营养丰富,尤其是进入三伏天后,很多朋友食欲不佳,所以,早晨来一碗南瓜米糊,香浓丝滑,还带有一丝甜甜的谷香,暖胃的同时还能补充人体所需的营养!

以上就是今天和大家分享的5道破壁机的食谱,如果这篇文章对你有帮助,请你转发一下,让更多的朋友知道。最后,感谢你的观看,谢谢!

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