​头发变白怎么调理

现代人工作压力大,不少年轻人,不论是女性还是男性,都早早出现了白头发的问题。越来越多的白发不仅影响生活,也给人的身心造成了一定的伤害。那么,头发变白怎么调理?

1、饮食调理

想要头发变得乌黑茂密就需要在饮食上下功夫,因为头发所获得的营养不足,也会导致白发,我们黄种人的头发色素颗粒中含有铜,钴,铁这类无机盐,如果缺乏,将影响黑色素的形成,导致白发。此外,长期缺乏蛋白质,植物油,维生素等也会导致白发。因此,我们要在日常生活中补充足够的营养。

另外,建议多吃一些黑芝麻、何首乌、黑豆、胡萝卜等食物。比如黑芝麻营养丰富,含有大量的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁、等营养成分,能够有效的增加人体内的黑色素,有助于使头发变得乌黑柔顺。

2、充分休息

长期熬夜等不良习惯是导致白头发的原因之一。因此,我们晚上要早睡,晚上11点到凌晨3点,是血液流经肝、胆的时间,这个时候应该让身体得到充分休息,养足肝血,促进对头发营养的供应。

3、规律运动

不只饮食营养跟不上,缺乏锻炼,也会导致过早出现白发。因此,我们平时要定期进行运动,不但可以消除精神疲劳,还能保持身体气血运行顺畅,头皮也会更加健康,这对黑发的生长显然是有利的。哦。因此工作之余要更加注重身体的健康。

4、学会减压

现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。所以,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活每天下班后用温水泡脚,对减压也有明显的效果。

(0)

相关推荐

  • 怎么样能让白头发变黑

    满头白发是非常难看的,特别是年轻人头发变白了的话瞬间显得特别老,所以我们都不想拥有白发,我们都想拥有一头乌黑亮丽的头发,但是很多人都是少白头,年纪轻轻的,头发就白了,那么,怎么样能让白头发变黑? 怎么 ...

  • 已经过了五十岁,为什么头上还是一根白发都没有?说明身体好吗?

    人到了一定年龄,一般都会长出白发.但是,人白发的年龄是不一样的.有的人可能四十出头就有银白色的鬓角,有的人可能五十多岁就有黑色的头发.很多人会说,50岁头上没有一根白发的人,是遗传原因造成的.其实这并 ...

  • 头发变白怎么调理

    现代人工作压力大,不少年轻人,不论是女性还是男性,都早早出现了白头发的问题.越来越多的白发不仅影响生活,也给人的身心造成了一定的伤害.那么,头发变白怎么调理? 1.饮食调理 想要头发变得乌黑茂密就需要 ...

  • 头发变白多是气血两虚,中医教你补肾养精,调理气血

    中医认为,除了一些遗传的原因,头发的生长与肾气和精血的盛衰关系密切. 发为血之余,毛发的生机源于血,但其生机的真正根源在于肾,肾主藏精,精能化血,则毛发多而润泽. 头发变白的原因? 1.肝肾不足 先天 ...

  • 头发变白!原来是这里出了毛病,艾灸这三个穴位,让你的白发黑回去!

    提到白发,人们总是会感叹衰老将至.其实白发在各个年龄段都可能发生,而且,从白发的位置还可以判断出您的健康状况.那么长白发代表着什么样的疾病问题呢? 前额白发:脾胃失调 前额对应的反射区是脾胃,调理好脾 ...

  • 6个坏习惯加速头发变白!每天只需5分钟,提神醒脑防“白头”,脱发都变少了!

    人到中年,最怕衰老,而白发一直都被视作"上了年纪"的象征,小小一撮,就会让人苍老好几岁. 最近很多朋友在后台留言,为自己的白发而焦心:明明自我感觉保养得挺好,白发还是蹭蹭地长:有的 ...

  • 头发变白,原来是这里出了毛病!只要每天吃点它就能让你的白发黑回去!

      提到白发,人们总是会感叹衰老将至.其实白发在各个年龄段都可能发生,而且,从白发的位置还可以判断出您的健康状况.那么长白发代表着什么样的疾病问题呢?   长白发代表什么样的疾病问题 1 前额白发:脾 ...

  • 头发变白,原来是这里出了毛病!只要每天这样就能让你的白发黑回去!

      提到白发,人们总是会感叹衰老将至.其实白发在各个年龄段都可能发生,而且,从白发的位置还可以判断出您的健康状况.那么长白发代表着什么样的疾病问题呢?   长白发代表什么样的疾病问题 1 前额白发:脾 ...

  • 头发变白的逻辑

    有人说白发是人生历练的象征,有着和年轻人截然不同的魅力.话虽这么说,如果年纪轻轻就出现一头白发,无论是对个人形象还是心理状态,都会有不良的影响.所以,还是希望拥有一头乌黑秀发. 为什么头上会时不时地冒 ...

  • 王维很伤感的一首诗,描写自己头发变白的过程,内心充满了忧愁!

    王维能够在唐朝众多的诗人中稳坐第三把交椅,并非是浪得虚名,他的很多作品都是脍炙人口,尤其是他的送别诗,那更是一绝,例如<九月九日忆山东兄弟>.<送别>.<山中送别> ...

  • 头发变白

    头发变白,原来是这里出了毛病!只要每天吃点它就能让你的白发黑回去! 中医养生 2021.05.15  土豆微信 提到白发,人们总是会感叹衰老将至.其实白发在各个年龄段都可能发生,而且,从白发的位置还可 ...