当负面情绪爆棚时，这篇文章可以帮到你
原创 娃娃工作室 Ayawawa
本周姐妹茶话会话题是：
如何保持自己的正能量？
生活中我们难免会遇到一些不如意的事情，身边也难免会有一些负能量的人，有时候想要不被影响真的很难。
小仙女们在遇到这些事情这些人的时候，都是如何调节自己的心态，保持正能量的呢？
远离负能量
#正能量#
只要想到“我比她好看”、“我比她有钱”、“我老公比她的疼老婆”，就没什么人会让我不爽的了
#正能量#
1）写下心境、整理情绪
2）见男神 和男友撒个娇，看到他来接我的他，就觉得好舒心好开心。（对不是叫你对着他吐槽，看看他就好）
3）做美容
4）默默吃点能快乐的小零食，一点点，坏心情过后重新出发
5）换个漂亮发型。此处提醒一定小red书以前看好仙女头发，不要被托尼带节奏
#正能量#
如何正能量，比如和孩子讨论婚恋问题，被老公无情的批评，认为我和孩子谈得太早。今天和我认为正能量的几个人讨论一下，我听进去后就不郁闷。给老公留言，表示我的错了，改正。现在的我高高兴兴坐着地铁回家吃饭了。所以多交正能量的小伙伴是正解。
#正能量#
每次遇到不愉快的事情，先让自己冷静，想想那些不幸的人，怎么样自己都算是幸福了。比如生活在中国很安全、家庭完整、或者自己各种的优点。调整好情绪后，那些无法改变的问题就忽略掉，以后避开。
其它问题就努力找解决办法。多看美好的事物和正面的报道也有助于调整自己的心态。最近看奥运健儿们看得不亦乐乎，每个人都能带给我好多正能量和鼓励。
#正能量#
生活中的负能量可能是:
1有不如意的事，我一般是尽最大努力让事情往最好方向发展，让自己每天都积极学习多进步，我觉得人只要忙起来就不会想一些负能量的事，因为无暇呀。每天都在让自己变得更好，哪有时间思考负能量的事。
2对于负能量的人我基本不深交，因为觉得他们真的很爱抱怨自己也不努力，与其这样不如多交一些同频的正能量的朋友。
3锻炼自己好的心态也很重要。凡事知因果关系，这样很多负能量的事其实按逻辑都能想通，你自己解决问题的能力也要加强，这样也不会纠结于这些事。
#正能量#
很早以前就开始关注娃姐了，但因为一直对自己的MV和心气缺乏正确认知，所以一直都在各种作死，各种把认为我“特别”的布剪男当成是我的真命天子。后来，关注了娃姐的星球，看到了娃姐写的石头剪子布新文章后才发现了自己的问题，果断和错误的人断联。断联期间，虽然时不时地会有不好的念头冒出来，有愤怒，有委屈，有不甘心，有怪自己，怪他，但是都没有沉沦。
而是告诉自己:
“我知道你现在很不舒服，你的不舒服是因为MV跟不上你的心气儿带来的。行动起来，去护肤，去练形体，去学搭配，去让自己成为一个闪闪动人的精致女性，你就不会难过了。”
所以，姐妹难过的时候，切己不要沉沦，不要像个祥林嫂一样喋喋不休，做个强者，为自己争口气吧。
朋友有亲疏
#正能量#
我以前长期从事窗口工作，办事的人因为手续不全或者排队时间久了就各种拍桌子大骂，甚至我去个厕所回来还要被骂为什么去厕所停止办公，有的人真的是带着情绪来的莫名其妙就发泄，我同事们无一例外都气哭过，男同事受不了拍了下桌子被投诉。
但是我从来不往心里去，秘籍就是我家庭特别幸福，原生家庭和婚姻都是（感谢娃娃姐），我每次心里就想，下班就看见老公啦，我有这么好的老公有啥可不开心的，这些乱发脾气的人肯定是生活特别悲惨不如意才这样，其实很可怜。
然后真的很管用，包括我后来两次流产，生重病（慢性病无法痊愈），按说很悲惨吧，但是我老公就是总让我感到生活还是很美好，很幸福。其实我以前是比较悲观的人，我老公改变了我很多。感恩。此外还有个方法对我适用，就是定期旅游，心情会好，两个人感情也会有新鲜感。
#正能量#
对抗负能量最好的办法就是多和有正能量的人做朋友，我是一个情绪来得快去的也快的人，所以每次烦闷的时候就会和朋友打打电话聊些开心的事情，或者约上小伙伴出门玩耍放松心情，基本上坏情绪都会被赶走啦！
当然作为成年人应该有自我调节情绪的能力，一些小小的负能量袭来时，我就自我分析一下是外界因素还是个人问题，如果是外界因素比如那种蛮不讲理的人，就要安慰自己，这种人不值得在意，他们在生活中缺少关注和爱才会这样满身带刺。如果是个人的愿意导致的就要做出行动来改变了。
写了这么多，希望能给其他人一些帮助，做一个正能量满满的人
#正能量#
分为两方面
一、反例:前些年家里发生一些大事，导致我心情持续不好，就产生了暴食的毛病，吃了吐，然后吃了很多排便药，排完了再吃，循环往复把身体搞坏不说，还胖了几十斤。
二、正向：变好从去年开始，我开始学着用两个方式排解压力。
1.疫情期间发现做饭让我觉得很轻松，也能降低我吃东西的欲望，就学会了用做饭排解压力。一年半过去了，厨艺上升不少，看着家人吃饭满足的样子也很幸福。
2.哭。哭其实很放松压力了，我会找催泪视频开始看，看过了自己大哭一场就好了。
#正能量#
工作生活中有太多负面情绪的时候了，我的方法是：
1、第一反应是跳出来，降低它对自己的影响。不要总是情绪低落生闷气/想别人会怎么看自己（工作中），提醒自己一家人没有比这更亲的了、没什么好气的、谁都有点脾气（家庭中）。
2、稍微分析一下，别人出于什么心理这样做，刺痛自己的什么地方了。如果可大可小就随它去，小事不值得投入太多注意力；如果伤害到自己的利益就不直面硬刚，想办法通过能制服对方的人借力。
3、花更多时间提升自己（认知、判断、反应等），能力地位提升了对方要冒犯也会掂量一下，如果反应快了可以直接当场就巧妙把问题化解掉（不是嘴上吵赢那种）。
4、大的情绪波动/挫折就记录下来，分析面对和解决的过程做复盘。
#正能量#
如果身边的很亲近的人正处于负能量状况的时候，陪伴其实就是最好的安慰。满满正能量的都是小天使，用闺蜜的话说，就是“你有一种治愈的力量”。我只是在她身边陪她照顾她，嘴笨什么都不会说，当时她心里难受成不像样子了，一边哭还在一边夸我，她才是真正的小天使
如果遇到不如意的事情，可以先试一下转移注意力。如果工作不太忙的话，可以适当起来走走去洗个脸吹吹风。如果手头的事情让你不开心但又很紧急的话，把关注点转移到如何解决掉它，努力让自己暂时远离给自己负面情绪的原因。看看娃姐微问答和大星球，这时候特别管用
其次就是换位思考，理解原因。如果自己处于对方的处境上，现在的结果是不是他/她唯一的办法。如果真的没有其他办法了，就坦然接受这个结果；如果是对方有意为难，我自己知道他/她对我没有善意，以后随时保持警惕
运动有奇效
#正能量#
我平时保持正能量的方法就是做 运动，由于我的工作性质，经常能接触到很多奇葩的人和事，还要保持耐心和客观，所以经常感觉很郁闷。晚上回家我会做一个小时左右的有氧加力量训练，出过一身大汗后，身体和心情都感觉很轻松。
另外，运动还让我身材更好，每天在公司里听到同事们夸我怎么这么瘦，简直不能更酸爽了。
#正能量#
你就是太阳，照亮了方向，哈哈，从娃娃姐这里学会了知足，感恩，让本来就正能量的我对幸福的感知更强。我本来的正能量是如何保持的呢？
1，坚持运动和瑜伽，什么烦心事在狂运动一阵出出汗或全身心投入瑜伽之后，都会淡化很多。
2，"自律给我自由"， 提升自控力，不拖沓，控制饮食，不熬夜等等，对自己说到做到的生活节奏太酸爽。
3，不要长时间追剧、玩手机，反正我是一旦宅在家里看电视太久，盯着手机太久，就会导致小烦躁。
4，最后是心态吧，活在当下，不要为没发生的事情忧虑，事情来了总会有解决办法，解决不了它也会过去。
#正能量#
我以前是个抑郁症患者，找过好几个心理医生都无法治愈，后来男友嫌弃我把我甩了，我一度陷入黑暗。后来我想想，难道我的人生就从此变得不堪了吗？我很不甘心。
于是开始转变思维模式，开始做自己喜欢的事情，比如摄影，跑步，跳舞，而且是百分百投入地去做，在此过程中，我认识了很多和我有共同爱好的朋友，他们身上的闪光点都让我获益匪浅，并且他们也很喜欢我。正是有了这样的支持，我一步一步地走向自信，抑郁什么的也通通消失了。
现在坚持了一年多，由于经常运动，我的身材变好了，马甲线也出来了，皮肤也变好了，偶尔化点妆穿上美美的裙子就有人夸我是女神。
总的来说呀，就是不要把自己困在一个圈子里，多做些自己喜欢的事情，多交些有正能量的朋友，并且要和他们一起分享你的生活， 最最最重要的是，一定要坚！持！运！动！
#正能量#
我觉得真正的正能量需要 通达的内心，健康的身体，整洁的外在
1是， 读好书，其中强烈推荐，哈佛幸福课，《跟时间做朋友》，娃娃的全套书，还有一个“20岁的的光阴不再来”的Ted ，虽然听到的时候已经忧伤的30岁了，但是还是激励我不断变好，好书是好老师，开拓你的人生格局，不在纠结方寸间的小事；
2是 锻炼身体，早睡早起，坚持5年，刚开始身体非常差，走1公里就累，每天都没有精神，现在已经有川字肌，虽然身体状态还没有完美，但是越来越有收获，会对生活充满希望和计划；
3是 舍得花钱，打扮自己，做头发，买衣服，随着品味提升，气质也会越来越好，以前的同学会说，你怎么越来越优雅，但要量入为出，买买买很爽，也容易走极端，不买就难受，但是要知道，多少衣服化妆品，都不能让人一下子变美，变快乐，只能装点生活，
4是 重拾梦想和兴趣，不要变成柴米油盐的怨妇，天天诅zhou各种坏女人，要保持好奇心，再忙再累也要探索世界，提高自己，无论什么境遇，就都是幸福的人。
#正能量#
亲爱的娃娃姐跟各位小仙女，大家好。关于如何保持自己的正能量，首先
1.自己的三观要端正，热爱生活，因为我是一名初中教师，所以只有每天正能量满满才能感染学生开心学习和生活。
2.平时生活工作学习中都要坚持 “严于律己，宽以待人”。
3.多保持笑容 ，多鼓励自己，认可自己，接受全部的自己，多自省，特别是遇到不开心的事情的时候积极自我疏导，想哭就发泄出来，不要憋着忍着，但是一定要适度分场合 。
4.多做运动！真的超级解压！不开心的时候很多人选择睡觉，其实我觉得做运动出出汗更能排解消极情绪喔！
5.我个人蛮喜欢 关注一些励志的公众号或者看书，比如娃娃姐的推送，每每当自己想偷懒的时候，都起到醍醐灌顶的作用！
6.不要把自己的负能量分享给别人，换位思考，谁都不愿意总当别人的情绪垃圾桶，当你能自我合理消化自己的负能量，那就说明自己的内心在一步步更加强大！
7.学会欣赏别人的优点，给自己一个目标，让自己忙起来！无聊的人最多小情绪，有时间去胡思乱想不如充实自己，我休息的空闲时间很喜欢烘焙，尽可能培养多点兴趣，不要把懒惰当借口，享受其中的乐趣。
8.记住你的人生是属于你自己的，把每一天都当成自己的最后一天来过， 活在当下，保持开开心心的态度，整个世界都变亮了呢！最后希望我的分享可以帮助到有需要的小仙女们，让我们一起来创造正能量满满的人生吧！爱娃娃姐爱你们！么么哒！