湿气重的人，7物经常泡水喝，排出湿气，健脾养胃不发胖

现在的人因为不良的生活习惯等问题，体内的湿气较重，给人们的生活和工作带来了不小的困扰，中医认为“千寒易祛，一湿难除”，人体内湿气过重是由于脾胃功能不好引起的，脾胃是负责运作机体的水液，当脾胃功能较弱时，体内将有水液滞留和堆积，进而引发湿气的产生。

当体内的湿气过重时，会有以下这些症状，这时要注意，得尽快将湿气排出去。

①体重不断增加，肚子变大，水肿肥胖

②睡觉时流口水，睡眠质量差，慵懒不堪

③满脸油光，容易长斑、起痘，头发油腻

④排便异常，大便粘黏，小便浑浊

⑤小腿发酸、发沉，没有力气，身体困重，没有精神

建议体内湿气重的人群，常用以下几物泡水喝，健脾养胃，促进机体祛除湿气，有助于人们的健康。

1、红豆

红豆是我们生活中常见的食材，其有很高的营养价值，不仅具有补血的功效，而且可以利水消肿、解毒排脓，促进体内毒素和垃圾的排出，人们经常摄入红豆或者用红豆泡水喝，还可以调节人体的脾胃功能，强健脾胃，减少湿气的产生，有助于机体的良性运转，提高机体的免疫力。

2、薏米

薏米大家应该都不陌生，薏米中含有大量的蛋白质与碳水化合物等人体运转需要的物质，人们经常摄入薏米，可以起到清热降火、解毒排脓的作用，有助于脾胃的养护，健脾补中，促进体内湿气的祛除。

3、大麦

现在的人生活水平越来越高，几乎顿顿都是白面细馍，其实，可以适当地选择摄入大麦等粗粮，大麦还可以泡水喝，经常喝大麦水，不仅可以调节血压和血脂，还可以起到解毒消暑、促进消化等作用，有利于将体内的湿气排出去。

4、栀子

栀子具有清肝明目、消肿止痛、凉血利湿的功效，人们经常用栀子泡水喝，不仅可以养护肝脏的健康，治疗目赤肿痛等眼部疾病，而且可以促进机体排出体内的湿气，减少湿气的侵袭。

5、橘皮

生活中，很多人吃了橘子会直接把橘皮当垃圾给扔掉，殊不知，橘子皮晒干以后有促进消化、理气健脾的作用，湿气较重的人群，可以经常用橘皮泡水喝，有助于调理脾胃，促进体内湿气的排出。

6、蒲公英

大家对蒲公英应该相当熟悉，蒲公英的功效很多，其中就有清热解毒的作用，经常用蒲公英泡水喝，既可以养护肝脏的健康，又可以促进体内湿气的祛除，有助于提高机体的免疫力。

7、芡实

芡实具有祛湿止带、滋养脾胃的功效，其含有丰富的蛋白质、硫胺素、钙等人体运转需要的物质，用芡实泡水喝，可以调节脾胃功能，增强脾胃对水液的运行，促进体内湿气的祛除。