幸福生活是啥?莫过于每天能打一两小时乒乓球!

爱乒乓 今天

如果能坚持每天打一小时乒乓球,简直是人生最幸福的事儿。长期坚持打球给我最明显的感觉就是身体的灵活性比较好,身材保持的也很好,没有不良嗜好,养成了健康的生活习惯,没有慢性病发生。

有一群非常纯粹的球友,一起侃球,一起畅谈人生,一起快乐健康的生活。推荐阅读:【友情提醒】打乒乓球过量危害大!6大隐患要知晓!

打球要养成习惯,坚持下来一定受益匪浅,下面咱们就来细数数这些好处:

乒乓看点

精彩直播、经典乒乓球赛事、精妙技术,为您提供有看点的乒乓球世界,感受国球魅力,乐享乒乓新生活。

27篇原创内容

公众号

中国的乒乓球群众基础
首先,打1小时乒乓球的热量消耗大概是300千卡,比相同时间里跑步的体力消耗要低(时速6公里的跑步可消耗500至700千卡热量),所以打球既能减脂又不至太疲劳,运动节奏可调节,尤其不会伤膝盖,是比较安全的运动。
推荐阅读:年过60岁,打乒乓球必须注意这4件事!转了~
第二,由于乒乓球是全身运动,通过四肢活动能提升自己眼、手、脚的协调性,每天一小时的锻炼能逐渐形成眼疾手快、脚步跟得快的习惯,迫使反应和敏捷度提高,所以人会更加灵活。
第三,打乒乓球是用脑的运动,斗勇还要斗智,必须快速用脑判断对手和场上的变化情况去运用战略战术,这就锻炼了人的思维和决断力,有利于造就沉着冷静,不躁动的心态,所以非常健脑。
第四,乒乓使人快乐,球虽小,但要驾驭好确实需要好身手,为了既要把乒乓球击打过网,又要设法让对方失误,就出现诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能技巧的打法,打球不枯燥,过程中能享受到不少乐趣。
第五,每天坚持打球锻炼,身心充满活力,心情放飞,对刺激神经中枢非常有益,对体能的提高,对改善睡眠、调整肠胃、降血脂降血压都有不错的保健功效。
第六,每天打乒乓球也增进了和球友间的相互交流,便于接触、结交更多的朋友,每到球场休息,大家一杯茶在手相谈甚欢,加深友谊,其乐融融,促进了文化生活的丰富性。
第七,如果你每天坚持打一小时球,曾经的理想你天天都实现,每天都是在过向往的生活。你看,每天和六七球友打球,特别是在这仲夏时节,出透汗,洗个热水澡,每个毛孔都透着清爽。打完后,在微风的伴随下,漫步回家,简直是神仙一般的日子。或者,三五好友,小酌几杯,那第一杯运动后的啤酒下肚呀,赛过任何王候将相。
第八,腰上没赘肉了、血压不高了、眼不花了。现实生活中,你看那些专业的乒乓球运动员,男的帅,女的靓。马龙、许昕、王楚钦、孙颖莎都非常养眼。现实中,身边的球友,打球的人都明显比同龄人看上去有精气神。特别是人过五十,那些坚持打球的人,精神状态明显好于别人。真正如《黄帝内经》中所描述的那样:年老而行动不衰。
打球的人很少有臃肿的。老年人常见的高血压也远离打球的人。特别是眼神,真的不一样。打球对眼睛有特别的好处,在盯球的过程中,眼睛就在不停的运动。打球的人很少有双眼无神的。这是对中老人来说的好处。对青少年来说,可以减少看手机的时间,不那么宅,一举多得呀。
有人说,人的前半生过的是日子,后半生过的是兴趣。那么为了后半生的快乐,赶紧每天坚持打一小时乒乓球吧。将来,你会感谢今天你的这个决定。
(0)

相关推荐

  • 为什么对男人来说乒乓球运动是最好的运动项目?

    网络问题回答--首发于今日头条 只对男人吗?应该是对男人和女人,只不过球场上,相对来说还是男性朋友多一些罢了. 至于打乒乓球的好处,是多多的,谁打谁知道.只要你打上了,你就放不下,绝对会上瘾.那些认为 ...

  • 乒乓球运动是谁发明的?

    乒乓球运动于19世纪末起源于英国. 据说,当时有两个英国网球发烧友,有一次在室外进行网球较量,难分难解时逢天公不作美,下起大雨,逼使两名血气方刚的青年人只好躲进了学校的食堂里,诸位皆知,处于发育时期的 ...

  • 俗话说一两茯苓一两金,茯苓对身体有哪些好处

    说到茯苓大家都不陌生,它是中药八珍之一,有很高的营养价值,被列为滋补上品,甚至有"一两茯苓一两黄金"的说法,茯苓味甘.淡,性平.入心经.肺经.脾经.肾经:那么茯苓到底有哪些作用呢? ...

  • 《爱》豆瓣8.6,一间房,两位老人,爱与陪伴,莫过于此

    关于爱与陪伴的片子我们看过不少,从<爱在记忆消逝前>,到<人生果实>到<恋恋笔记本>-每每看到片中的老人白头偕老时,都令我们感到羡慕,今天要给大家推荐的一部电影&l ...

  • 庄子:世上最蠢的事情,莫过于“活给别人看”

    有人问:总是活给别人看的人,后来都怎么样了? 一个精辟回答:"你会觉得自己不像自己,甚至不像个人,是别人眼光的附属品:当有一天失去这些目光你会不知道怎么去生存:灵魂中渴望自由,但是被别人束缚 ...

  • 〖老军医妙方〗腰疼8年,一两花椒半斤酒三天治好!

    〖老军医妙方〗腰疼8年,一两花椒半斤酒三天治好!

  • 人生,最舒服的关系,莫过于亲疏有间

    原创冯心悦 与人相处,亲疏有间,就是懂分寸,知尺度,有着很好的距离空间感. 人生如尺,必须有度:感情如面,最忌越界.关系过于亲密,会烦腻,另彼此窒息:情感太疏,也会越来越远.世事过犹不及,什么事情做的 ...

  • 神奇的偏方,只需一两剂,彻底排除体内的湿气!

    神奇的偏方,只需一两剂,彻底排除体内的湿气! 现在生活水平逐渐提高,上班族每天基本都是坐着,久不运动,脂肪增多,造成体型肥胖,水肿,这些问题都有可能是因为你体内有湿气.古人云:千寒易除,一湿难去. 几 ...

  • 月入一两千的网赚项目

    昨天一个朋友跟我交流了一个手机赚钱项目,他说很多人不屑于赚这点钱,所以做的人不多,等自己做的时候也比较轻松,容易上手.项目准备:一个手机WIFI网络ok,准备好就可以开始了.操作思路:去某宝买一些微信 ...

  • 人世间,最美的情怀莫过于军旅!

    想当年,军旗下,我们摸爬滚打:军旗下,我们挥汗如雨:军旗下,我们保家卫国.如今,我虽然离开部队多年,只要看见那熟悉的军旗,仍然会热血沸腾,仿佛回到了那激情燃烧的军营岁月! 难忘那身草绿色的军装,衬托着 ...

  • 归脾汤只需一两剂,鼾声就会烟消云散

    (2019-01-21 12:18:04) 转载▼标签: 健康分类: 医药秘方绝世中华好方:归脾汤只需要一两剂,鼾声就会烟消云散人到了一定的年纪后,常常会出现打鼾现象.而且这个打鼾现象是越来越重,用鼾 ...