长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种人的身体更健康？看完涨知识了

我们常说女人是水，做的这句话虽然有道理，但却不全面，因为男人也是水做的，在我们每个人体内，水的成分占到了百分之七十以上。

关于水分的补充，其方式也是多种多样，比如喝白开水、喝茶、喝饮料等都能够为身体补充所需的水分。

中国是茶叶的发源地，对于大多数中国人来说，喝茶似乎成了家常便饭，但是当然也存在一些不喜欢喝茶的人群，对于这两种人，到底哪种人的身体更加健康呢？

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【喝白开水的好处】

白开水是平常生活中人们喝得最多的食用水，虽然清淡无味，极其普通，但是对于人体生理机能却具有极其重要的意义。

（1）去除头痛

很多人在早上起床之后会出现头痛的情况，这是因为身体经过一晚，没有吸收水分加上大量出汗，导致身体出现了脱水的情况。而且很多人在夏天晚上习惯开着空调睡觉，强烈的冷气会抽干人体内的水分，也会让人早上脱水导致头痛。

所以在早上起床之后，不妨喝上一杯白开水，能够使精神焕发，头痛消失。

（2）抗击癌症

有研究发现一天喝4杯水以上的人，比每天喝两杯水或以下的人，患上结肠癌的风险要少一半，如果每天喝8杯水及以上，抗癌效果更佳。这是因为水能够加速肠胃蠕动，让肠道内的废物不能停留，减少致癌物在肠道内的停留时间，而且大量的水还能减少泌尿系统癌症的产生，比如膀胱癌，肾癌，前列腺癌等。

（3）防止疲倦

尤其是到了夏天，很多人都会感觉到软弱无力，昏昏欲睡，其实真正的原因是脱水。当身体水分逐渐减少时，如果没有及时补充水分，身体会感到越来越疲倦虚弱，所以经常会无缘无故的感觉到身体不适。

所以在此时建议大家不妨多喝点白开水，能够有效解决疲倦无力的问题，让身体保持精力充沛。

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【喝茶的好处】

（1）预防癌症

茶水中含有茶多酚，能够阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内的合成，并具有直接杀伤癌细胞，提高机体免疫力的功效，对于胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗均有好处。

（2）提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能够促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，从而起到提神醒脑，益思清心的效果。

（3）延缓衰老

茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，平时多喝点茶水，能够有效延缓衰老，增强皮肤弹性。

（4）利尿解乏

茶叶中的咖啡碱能够刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中停留的时间，而且咖啡碱还能够排除尿液中的过量乳酸，有助于人体尽快消除疲劳。

综上所述，不管是喝白开水还是喝茶对于身体都会产生很大好处，大家在平时可以根据自己的爱好来选择饮品。但是一定要注意，不管是哪种饮品都有一定的饮用禁忌，下面一起来盘点一下。

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喝白开水时的禁忌

（1）饮水不要过量

如果饮水过量，血液和间质液就会补充衡释，渗透压降低，水会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。

（2）不要喝放置时间超过24小时的水

因为如果放置时间过长，水就会产生大量的细菌等物质。要喝新鲜开水，煮开沸腾3分钟的新鲜开水不但无菌，水中的氯气及一些有害物质也蒸发掉了，同时又能保持水中人体必需的营养物质。

（3）不要喝生水

因为自来水中的氯气可以和没烧开的水中的残留有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。

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喝茶时的禁忌

（1）不饮过浓茶

浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

（2）品茶不是越新鲜越好

如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。特别是患有胃酸缺乏的人群，或者有慢性胃溃疡的老年患者，如果长期喝新茶，会刺激胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。

（3）进餐不大量饮茶

进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。

通过文章的介绍，相信大家对于喝白开水和喝茶的好处以及禁忌都有了新的了解和认识，不知道大家在平时喜欢喝白开水还是喝茶呢？你们对此又有哪些想法和观点，放在下方评论出来吧。