幼儿园生活“早”预习——爸妈可以提前做的几件事！
（图片来源网络）
女儿两岁半的时候入园，在这之前，我对她进行了一个为期20天的过渡训练，所以入园的分离焦虑持续一个月左右就消除了。之后的三年里，女儿很少有起床抱怨说不想去上学，仅有的几次也是因为天气等外部因素，在对她进行五分钟左右的心理建设后，都能克服自己的焦虑顺利入园。其实在孩子的成长过程中，细致的准备是十分有必要的。尤其针对两岁或者三岁入园初期的孩子，准备越充分，家长的焦虑便会少一分，当孩子暴露出焦虑的时候，家长处理起来也会更平和一些。
孩子进入幼儿园焦虑的根本原因是安全感的暂时缺失，正确的分离应该是尽量减少孩子的不安全感，让孩子感觉到幼儿园和家里一样安全。我们建议家长在给孩子做入园准备的时候，针对孩子要上的这家幼儿园，做一个细致的考察。从饮食、排泄、作息、衣物四大方面在家里让孩子进行一些针对性的细节化的训练。做了细致的准备之后，孩子进入相对陌生的场景，就会有一定的心里准备，便不会那么焦虑。
亲妈将幼儿园可能发生的情况做了一个归纳，为正在为孩子做入园准备的您做一个参考。
01
“预科班”四步训练法
饮食篇
针对幼儿园内各种食材准备和管理程序，最大程度减少宝宝进入幼儿园的不适感。在饮食方面，您可以做到：
亲妈提醒您：
许多家长认为这些是老师应该做的。但亲妈和您强调：没那么多“应该”！不认真考察每一个细节，把没有准备好的孩子送到幼儿园，你就不要再说自己是称职的家长了。
排泄篇
排泄训练是家长在入园准备时最容易忽视但是最重要的问题！处理不好，会导致孩子对上幼儿园产生焦虑情绪，大大影响孩子的入园体验。在排泄方面，您可以做到：
亲妈提醒您：
上述训练最好的方式就是情境训练——家长先扮演刚入园的宝宝，假装要上厕所，把需要教给孩子的每一句话都说出来，让孩子跟着重复，并带领孩子把上厕所的所有动作都做一遍；然后角色互换，让孩子自己表演，所有的动作尽量由宝宝独立完成，家长不要插手。
作息篇
孩子需要适应幼儿园的作息时间，这样才能更好地融入园区生活。同时，作息也影响着他们的情绪波动。在作息方面，您可以做到：
亲妈提醒您：
孩子对时间的体验主要来源于生活节奏，他们通常以“爸爸妈妈什么时候来接我”来衡量时间。提前调节孩子的生活节奏，在行为上对孩子入园后可能遇到的状况进行提前预演，以充足的准备最大限度减少宝宝入园的不适应感。
衣物篇
一般日托的幼儿园会每周一接收新换洗的寝具和根据温度需要加减的衣物，会要求家长每天至少为孩子准备三套换洗衣服。在衣物方面，您可以做到：
亲妈提醒您：
在家训练时循序渐进，耐心耐心再耐心！学习是一个笨拙的过程，耐心等待孩子试错——改错，不要帮忙代劳，让孩子自己完成一些简单的自理动作。
02
缓解分离焦虑，势在必行
即使我们准备了这么多，但是到了入园第一天哭闹大戏还是会如期而至。请家长一定记住，下面几种行为是极度不可取的。即便当时可以把孩子分开，但是初期的分离焦虑没有得到很好的解决，孩子会有一个长时期的反弹的过程，影响后面三年的入园情绪。
针对孩子出现的状况，您可以试着这样做：
1、变“强迫分离”为“暂缓分离”：家长把孩子送到幼儿园以后暂时不要走，安抚孩子的同时主动带着孩子与老师和其他家长孩子打招呼。等孩子情绪平稳一些（至少不是嚎啕大哭）的时候再离开，让接手的老师告诉孩子：“妈妈（爸爸）下午会准时来接你。”
*如果出现孩子们“传染性”哭闹，家长主动去安慰一下别的小朋友，这样可以帮助自家孩子转移注意力！
2、先治好自己的焦虑症：相信孩子，相信幼儿园。虽然现在关于幼儿园的负面报道很多，但是如果家长早期考察很充分，又能积极主动与幼儿园老师沟通，孩子在幼儿园的基本安全还是可以保证的。提前在家里培养孩子的生活自理能力和主动沟通能力，把幼儿园看成帮助孩子成长的地方，而不是自己摆脱带孩子劳累的避难所，用发自内心的积极态度去感染孩子。
3、如果家长对幼儿园没有充分考察，也没有对孩子进行基本的自理能力训练（吃饭、如厕、睡觉、穿脱衣服等），建议暂缓把孩子送到幼儿园。虽然大多数孩子到了适当年龄都会进入幼儿园，但在家长和孩子都没有准备好时，强行送比不送对孩子的伤害更大。建议家长跟幼儿园商定一个入园准备期（30—40天），配合幼儿园的管理流程，从送两小时过渡到半天、进而实现全天入园。
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最后再叮嘱一下，两个事实家长一定不能忽略：
1、每个孩子焦虑持续期不同：一般情况下，外向活泼的孩子入园适应较快，内向害羞的孩子适应较慢；女孩焦虑期三岁多就开始消退，男孩要持续到四岁多。
2、分离焦虑会有反复：孩子身体不舒服、天气不好、幼儿园有不愉快的经历，都会导致已经适应幼儿园的孩子再次陷入分离焦虑，家长要针对宝宝焦虑的原因耐心应对。
幼儿园是孩子离开家长的视线，迈向独立人生的第一步。希望家长都能在这第一个阶段里给孩子心中种下安全感和信任感的种子，奠定心理健康和身体健康的良好基础。从现在起，看孩子一步步离开，渐渐长大。
本期亲妈学堂就和您聊到这里，期待与您下次相遇。
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