肾太弱，早喝“一汤”，少吃“两物”，强化肾脏其实很容易！

大家好，今天介绍一个美食资讯：黑豆红枣汤。一般来说我们可以采取食补来补充体力肾气，一般我们都是想到吃韭菜、菠菜等等。其实平常多吃一些相关的食物和汤，也是很好的。比方说接下来介绍的这道黑豆红枣汤。

一汤：黑豆红枣汤

黑豆和红枣都是十分有营养的食材，两者一起熬汤，不仅营养丰富，而且口感也十分的好。过程十分简单，前一晚做好，第二天一早就能喝到热乎乎的汤了。

第一步，黑豆洗净，浸泡大约12小时。

第二步，干红枣洗干净，备用。

第三步，将黑豆放入炖锅中，加入适量的清水，大火煮开，再转小火炖到豆发软熟透的程度。

第四步，加入红枣、红糖再炖20分钟即可出锅。

少吃“两物”，第一个就是含高蛋白的的蛋白粉，大家多吃鸡蛋白、牛肉等等补充蛋白质，有利于肌肉的增长。但是对于肾不好的人来说，多吃蛋白会对肾脏造成很大的负担，所以大家对于高蛋白食物，适量就好！