喝水不解渴——胃里有火

“多喝点水，免得上火”，这是许多朋友的温馨提醒，尤其是在夏天，会收到更多类似于此的关照。

尤其是现在“一天要喝8杯水”的观念已深入人心，最开始这是许多养颜美容书上给大家传授的美容法。

可是有的人每天喝的都不止8杯水，而且觉得越喝越多，甚至喝再多水还是不解渴，嘴里总是干干的，肚子里也是像个无底洞一样，始终处于口渴的状态，一直希望被“灌水”，喝点水后才能得到一时安宁。

如果您是这样的，可就要注意了，可能是您体内火气太旺了。

人们饮食入胃，食物经过胃的消化吸收而化生水谷精微，古人称之为精气。精气经脾运化、经经络而输送到身体的各个角落，当嘴巴收到这些精气就不会感到口渴。

如果胃中过热致使胃里的津液缺失，那么那些精气将被胃吸收作为补偿，胃中就再没有多余的津液输送至上面的口部，因此总是口干舌燥，想喝水。

很多人不把上面我们说的口渴当回事儿，能扛就扛。但是当某一天早上醒来的时候，你去照照镜子，却发现眼屎成坨、两眼红肿。

走出去之后，朋友们见了以为昨天晚上没睡觉，或者是有什么伤心的事哭了一晚上。这时候，你就开始为自己的“红眼病”着急了。

说起这眼疾的原因，大家立马会给出答案“上火了”。而这上火要是严重起来，会红得越来越厉害，甚至有灼热感，睁不开等。朋友们再次见了，难免关切地问一句：“你还好吧？” 这样的情况就是这火势越来越旺了。

这就是土壅木郁、脾病传肝的典型案例。这怎么去理解呢？人体的五脏六腑都是相互影响的。脾胃是气血生化之源，而肝藏血，主疏泄。

就是说，脾胃生化出来的血都存放在肝脏这个仓库里，再慢慢地被运化到肢体的各个部位。

如果将肝脾形象地比喻成一组水利工程，那么肝脏就是水库和那控制开阖的水闸，而脾胃就是那一条条的水渠负责输送。水渠堵塞了，水库不能正常泄洪，就会积郁成灾。

胃里已经壅塞起火了，星星之火可以燎原，火烧开了势必累及肝脏。

肝开窍于目，眼疾就是肝火燃烧的第一表现。不仅如此，肝火大的时候，还会嘴上起水疱，脸上起痘痘。

看到“肝火”两个字，脑海里很容易浮现出一个怒发冲冠的人在大声嚷嚷，脸和脖子憋得通红。

没错，肝火过旺的人，很容易情绪激动，哪怕是一点儿鸡毛蒜皮的小事，也会将他点燃，甚至不惜展开一场肉搏战。

体内的火该怎么扑灭呢？说起这灭火方法，我们还是得先弄清楚起火的根源，这样不至于无从下手，从而达到事半功倍的目的。前面我们说过这是土壅木郁，脾病传肝。

脾属土，肝属木。既然是脾胃遭堵，肝遇塞引起的，现在首先要做的就是灭火和胃，疏肝理气。

至于灭火，还是要找到简单而又快捷的方法。因为是壅塞所致，所以我们一方面要疏通之前的拥堵，另一方面还要浇上水润一润，双管齐下，将热火从源头上清除。

消除壅堵，我们也就可以从两头入手，一是减少进食量，二是增加排出量。所以，我们在进食的时候，可以选择性地吃那些易于消化、利于排便且无须消耗肠胃津液的食物，如韭菜、菠菜、香蕉等。

除了饮食，一天当中的生活作息都会影响到脾胃的健康。很多人爱加班熬夜，其实熬夜最伤阴。

这里的阴指的是体内的阴气和阴液，这些对身体具有滋养作用。晚上是阴气旺盛之时，此时最宜睡觉，而熬夜是刻意地改变人体内的生物钟，改变生活规律，很容易伤阴。

如果你实在没办法，一定要加班熬夜，最好在晚餐时多吃一些滋阴的食物，如百合、莲子、山药、银耳、红枣、核桃等。

说起消火，不得不提的一个好方法就是刮痧。刮痧能打通血脉，促进血液循环，疏泄体内过剩的阳气，降低体内的热量。

此外，刮痧还具有调节神经的作用，降低神经系统兴奋度，避免肝脏等脏腑因过于兴奋而生发出更多的热量。那刮哪里呢？

《黄帝内经》记载有“头为诸阳之会”，头顶部的百会穴就由此得名。

对头部进行刮痧不仅可以促进血液循环，更重要的是能将体内多余的阳气引导至头部，并通过皮肤、毛孔等疏泄到外界，从而降低体内热量。