高尿酸血症患者，慎吃果糖含量高的水果！

高尿酸血症是痛风的前奏

高尿酸血症是痛风的前奏，也就是痛风的前期表现。痛风是以血液中尿酸浓度异常升高（又称“高尿酸血症”）为主要病理基础的一种慢性疾病。在体内，尿酸是嘌呤的代谢产物。而血液中尿酸浓度升高，主要是因为尿酸排泄减少或尿酸生成增加所致。

高尿酸血症患者不宜大量口服果糖

俗话说病从口入，不论健康人，还是高尿酸血症患者，如果口服大量果糖，或是静脉输注大量果糖，均可引起血尿酸升高，而且痛风患者血尿酸升高的幅度更为明显。原因是，果糖大量进入细胞内快速代谢，促进腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，嘌呤最终代谢成尿酸，并使血尿酸升高。

果糖是诱发痛风的重要因素

果糖属高热量物质，其代谢方式与葡萄糖不相同，这种“另辟蹊径”更易增加脂肪，影响嘌呤代谢，成为诱发痛风的重要因素。

像葡萄糖一样，果糖也是一种单糖，在水果和花蜜中含量丰富。在各种天然糖中，果糖的甜度最高，其甜度大约是蔗糖的1.8倍。果糖很容易被消化吸收，吸收后可以在肝脏转化为葡萄糖或直接参与糖代谢。

高尿酸血症患者慎吃这些水果

水果营养素丰富，在人们生活中不可或缺，正常进食不会威胁健康。但是过于“嘴馋”的人，一次性大量摄入果糖含量高的水果，就可能导致高尿酸血症，进而诱发痛风。

富含果糖的水果应谨慎选择。尽量少食如苹果、橙子、柚子、柿子、香蕉等含果糖较多的水果，但是可以食用果糖较低的，如西瓜、葡萄、草莓、樱桃、菠萝等，但是，食用量要根据个人尿酸水平而定

另外，要多散步，活动关节，不宜剧烈运动，多喝水，有助于排尿酸，不要太劳累，不要熬夜，养成良好的生活习惯。