1种方法锻炼社交能力，内向的人必看

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作者：忠南姨母

写在前面：

大家好哇，我是陪你一起变好的忠南姨母！

我是一个内向的人，喜欢通过独处来获得能量。

能发微信或者短信沟通的事情，就不会打电话。

不喜欢面对很多人去讲话，发表自己的看法。

聚会时放不开自己，很难融入到环境中去。

后来我认识到这种表现可能会影响到找工作、交朋友时，于是我采取了措施。

开始慢慢改变我的状态，敢于在很多人面前演讲了。

我相信还有很多和我一样的小伙伴，下面我就把我的方法分享给大家，一定要先收藏再学习哦，省的以后找不到了。

想要改变内容者的状况，有一个非常简单的方法，叫做4P法。

4P 法由四个部分组成：

准备（Preparation）

展示（Presence）

推动（Push）

练习（Practice）

一、准备: 做计划

大家应该都知道计划越充分，你应对就会越自如。

所以在参加社交活动前，准备一个计划:

例如，明确活动的目的，想出具体要问的问题和要说的话，做笔记，并且跟一个值得信赖的朋友排练一下。

二、展示: 赢得好感

做好计划之后，接下来你就只需要在实际的社交活动中，用一种能赢得好感的方式，把它“表演”出来。

三、推动: 张开嘴，迈开腿

走出自己的舒适区，去做你害怕的事情，你会发现也不过如此。

最难的是开始前的纠结，张开嘴，迈开腿，说出第一个字，走出第一步之后，就简单多了，不然你永远不知道自己有什么样的潜能。

一位内向型领导者为推动自己克服不适感提出了最好的理由，他说：“你毕竟想知道自己在这个世界上能做些什么。”

四、练习: 熟能生巧

创造与人交流的机会，在实践中不断提高自己的社交技能。

练习能够让你不断尝试和试验与人交往的不同方式，还能让你具备根据不同情况调整方法和行为的能力。

说到这里，你可能还不是很懂。

没关系，接下来我们就通过实践来学习4P法的运用。

举个例子，就是大部分人都会紧张的公共演讲

准备：

① 做好材料准备

明确你的演讲目的，你的听众是谁？你要给他们传达什么信息？你要让他们记住什么？

②做好自我准备

建立一个积极的心态，你要知道，所有的演讲者都会紧张，我们要做的是把紧张的情绪转化为演讲的热情。

展示：

选择一个观众对视，这样不仅被关注的人会集中注意力，

其他人也会好奇，你在跟他说什么呢？

（当然不能整场只盯着一个人看，多换几个。）

在讲到重要论点前停顿一下，能够抓住听众的注意力，

让他们做好准备倾听接下来的内容，可以让观众有时间消化内容。

学习演讲表演，有一个可以快速提高的方法，就是模仿。

选择你想成为什么样的人，然后套上那种人的模型。

推动

加入一个演讲社团，找到和你一样想练习演讲的人，

他们能给你反馈，帮助你获得演讲的自信和能力。

给你的演讲准备一个爆点，一个笑话、一张搞笑图片、一张当红明星的剧照，

都能瞬间吸引观众的注意力，让气氛活跃起来。

这种积极的反馈，也能让你放松下来，开始享受演讲。

练习

抓住一切机会练习演讲，工作总结？项目汇报？读书分享？都可以。

我知道练习很难，而且很不舒服，但这是提高能力的唯一途径。

现在让我们再来回顾一下4P法的用法：

准备：哪怕是一点点准备，都可以缓解紧张情绪；

展示：关注当下，给人留下正面印象；

推动：迈出第一步，你就成功了 90%；

练习：内向者只有不断练习，才能适应这个社会。

你不需要改变自己的性格，但你需要练习社交的技能，

才能更好地发挥内向者的优势，适应这个以人际交往为主要驱动力的社会。

“你毕竟想知道，自己在这个世界上能做些什么。”

希望今天的分享，能够对你有所启发。