太极拳如何做到真正的气沉丹田 2024-07-28 16:25:03 气是否能沉下去与脚能否踩实有直接的关系,在武学中,结构的合理是踩实的基础,身法摆正了,气自然就沉下去了,所以习武首重调形。 气沉丹田是太极拳的必具备的基础功夫。1、找出和获得踩劲:两脚从预备式开始到拳架演练结束,都要保持两脚使劲下踩,以达到脚下生根,通过了脚下踩获得周身的整体力量。您可以仔细体会,两脚一踩全身马上放松,四肢立刻有劲。2、气归丹田:在两脚下踩获得踩劲的基础上,全身重量下沉到两脚至地球,从而做到真正的松沉,然后用意领气通过两腿回到丹田,使丹田充实,蓄力待发。从而真正地做到空胸实腹。 3、路线:气沉丹田路线为全身力量通过两脚下踩获得踩劲,达到脚下生根,下盘稳固。然后在松沉的基础上气劲上行归于丹田,使丹田达到实腹、进而可以丹田鼓荡运劲打拳。全身松沉——两脚下踩——气劲丹田——运劲打拳4、纠错:气沉丹田绝不是直接气到达丹田,一定要先通过两脚再气沉丹田!(本文完) 赞 (0) 相关推荐