一个70多斤的女孩，跟一个100斤的健身女孩，哪个更吸引人？

很多女生一直在追求体重不过百的身材，但是，体重真的是越低越好吗？

显然不是，一个瘦得像骷髅一样的女生，是特别吓人的。真正的好身材是穿衣显瘦，脱衣有肉，身上没有多余赘肉，拥有紧实的身材曲线，看起来会更有魅力。

一个只有70多斤、没有任何身材曲线的骷髅女孩，跟一个拥有翘臀曲线、体重超百斤的健身女孩，哪个更吸引人呢？相信大部分人会选择后者。

前者瘦归瘦，但是这种瘦是一种病态，一种不健康的标志。这样的人可能患上了厌食症，身上没有什么脂肪跟肌肉，免疫力也比较低下，看起来弱不禁风，没有一点力量感。

而后者虽然体重超百，但是体脂率低，身上没有多余赘肉，身材曲线强于大部分不健身的女孩，穿起衣服会更加迷人自信，这样的女孩体质、免疫力都是很好的，看起来活力十足，让人忽略了她的年龄。

好身材不是节食吃出来的，而是力量训练练出来的。单纯的控制饮食，减少卡路里摄入，虽然可以瘦下来，但是肌肉也会流失，你的身材会变得逐渐干瘪，没有一点美感。

我们需要合理饮食，均衡营养摄入，同时加强健身锻炼雕刻身材曲线。女生只有练出翘臀、马甲线，拥有紧实大长腿、纤薄的美背，才是真正性感的标志。

你需要知道一点：女生练出一副好身材，并不是为了讨好别人，而是为了取悦自己，遇见更加优秀的自己。好身材可以让你穿衣服更好看，人变得更加自信起来，气场也会变得强大。

所有，减肥的你，别只会节食只水煮菜了。不妨加强健身锻炼吧。健身锻炼不要只会进行瑜伽、有氧操、慢跑，有氧运动在分解脂肪的同时，还会消耗身体的肌肉，不利于易瘦体质的养成。

我们健身的时候，可以加入力量训练锻炼肌肉，阻止自身肌肉流失，才能提高身材线条，加强身体代谢水平，从而避免脂肪的堆积，拥有真正健康的易瘦体质。

很多人不知道，力量训练应该从何入手？

没有健身经验的人可以从深蹲、俯卧撑这两个复合动作开始训练，一个锻炼下肢肌群，一个锻炼上半身肌群，隔天训练一次，每个动作累计进行100次，分为多组完成，就能达到锻炼目的。

如果你能坚持2个月以上，说明你的毅力跟自律性大于大多数人，你的身材曲线也会有一定的改善跟提升。

这个时候你可以进行系统化训练，制定更加详细的健身计划，进行分肌群训练，购买一副哑铃在家训练，提高训练强度，进行负重训练，才能让身材线条获得进一步的发展。