彭祖调气法

以武学打开世界

孙思邈在他的《千金要方》一书中，记载了很多彭祖留传下来的气功养生之法，今将其中调气法择于下。

“彭祖曰：道不在繁，但能不思衣食，不思声色，不思胜负，不思曲直，不思得失，不思荣辱，心无烦，形无极，而兼文以导引，行气不已，亦可得长年千岁不死，凡人不可无思。当以渐遣除之。

“彭祖曰：和神导气之道，当得密室，闭为之然后掣足仰振，数八十，九十而上，仰下徐徐，定心作禅观之法，闭目存思，想见空中太和元气，如紫云成盖，五色分明，下入毛际，渐渐入顶，如雨初晴，云入山，透皮入肉，至骨至脑，渐渐下入腹中，五脏六腑，四肢百骸，皆受其润，如水渗人地中，则觉腹中有声汨泪然，意专思存，不得外缘，斯须，即觉元气达于气海，须臾，则自达于涌泉，则觉身体振动，两脚蜷曲，亦令床坐有声，拉拉然，则名一通，一通二通，乃至日别得三通五通、则身体悦泽，而色光辉，鬓毛润泽，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去，五年十岁，长存不忘，得满千万通，则去仙不远矣，人身虚无，但有游气，气息得理，即百病不生，若气息失宜，即诸竟起，善摄养者，须知调气，方焉，调气方疗万病大患，百日生眉须，自余户安床暖席，枕高二寸半，正身偃卧，瞑目闭气于胸膈中，以鸿毛著鼻而不动，经三百思，耳无所闻，目无所见，心无所思，如此则寒暑不能侵，寿三百六十岁，比邻于真人也。每旦夕面向午，展两手于脚膝之上，徐徐按捺肢节，口吐浊气，鼻引清气，良久，徐徐乃以手左托、右托、上托、下托、前托、后托、瞋目张口，叩齿摩眼，押头拔耳，挽发放腰，咳嗽发阳振动也，双作单作，及手者不足言也。

二、凡调气之法，夜半后，日中前，气生得调；日中后，夜半前，气死不得调。调气之时，则仰卧床铺。厚软，枕高下共身平，舒手展脚，两手握大拇指节，去身四五寸，两脚相去四五寸，数数叩齿，饮玉浆，引气从鼻入腹足，则停止，有力更取，久住气闷，从口细细吐出尽，还从鼻细细引入，出气，准前法，闭气以心中数，数令耳不闻声。如恐有误乱，兼以手下筹，能数至千，则去仙不远矣。若天阴雾，恶风猛寒，勿取气也，但闭之”。

以上所辑总使入惜精保命，心神安宁；再兼以调气之术，勤而为之，则疾病去，身体健加意勤而练之，则收功无量矣。