走吧！ 给自己一个微假期：此刻我要的自由，是放飞所有身外事

走吧！ 给自己一个微假期：此刻我要的自由，是放飞所有身外事

有时，忙到极致会产生错觉。 将待办事项通通打勾，或者把一打便利贴全数从笔记本上潇洒撕下，心中不由得升起一股仿佛「做了很多」的安心感。 可往往一回神，才发现事实上，每个项目都只做到进度条的几分之几，身心的回血量却已经降到 0% 以下。

「走吧！ 要不试着给自己一个微假期？ 」

静下来，聆听身体的声音

「身体，是最诚实的。 」许多人都有过精神还算好，全身却疲惫不堪的经验。 尽管一到假日倒头就睡，补眠补到日上三竿，醒来却是身体软绵绵、脚步沉甸甸的状态，使不上太多力，仿佛熬了整夜。 这是身体最如实的抗议，抗拒着这些日子以来，所扛的内心包袱。

我们都不喜欢被勉强，身体也是。 找个安静的地方，让心的波澜平静下来，深呼吸几回合，再缓缓闭上眼睛，去听身体的声音。 身与心是无法分开行动的最佳搭挡，人生这条路若想走得长久，我们都要好好的。

放空吧！ 思绪如同橡皮筋

紧拉橡皮筋，绷住一段时间，弹性会逐渐失去，直至啪地一声，断裂。 长久以来积累的情绪、紧绷的思绪、疲乏的精神力，都需要透过我们自身认知，才能由内而外地释放。

「今天，要不要一起放空？ 」不时问问自己，邀请自己的小脑袋瓜和里头的思绪，一起做些「垃圾清理」，还给身心一个干净清爽的空间。 有时候，我们当下唯一需要做的事，就是什么也不做。

自由是，放飞所有身外事

前阵子，听一个总是非常忙碌的朋友谈起休假：「放假时，我不想浪费时间，会把平时所有想做的事都排好排满。 」当行事历满载各种记事，我们内心其实无法获得真正的休息，好不容易有了空白格，却又忙着帮空白填补上些什么。 偶尔也为自己做点什么，大声说：「此刻，我正在休假！ 」现在的你是自由的，不必被压力束缚，不必被下一个待办事项追着跑，暂时放飞除了你自己以外的所有事情。 试着让身心灵获得自由，并不需要太长的天数，我们只要用力抛开那些早已厌倦的反反复覆。