夏季防晒 你还可以多吃这六种“天然防晒霜”

夏季烈日炎炎下，出门就好像被烤焦了一样。保护皮肤除了补水之外，防晒也很关键。爱美的女士们早就准备了各种品牌的防晒霜和各式各样的防晒装备。

除此之外，其实生活中有不少水果、蔬菜就有很好的防晒作用，大家在用各种防晒装备的时候，也不妨吃点“天然防晒霜”。

根据肤质特点选择防晒霜

1、油性皮肤——渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。

2、干性皮肤——质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

3、痘痘型皮肤——与油性皮肤相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

4、敏感型皮肤——专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。处理防晒霜，日常生活中还有哪些防晒方法。

其实想要防晒，除了涂抹防晒霜外，还可以通过饮食调节，比如多吃水果、蔬菜。

这些水果、蔬菜是天然“防晒霜”

橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的风险，橙子含有丰富的类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。

柠檬

柠檬富含柠檬酸，柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，而柠檬中的钾、钙等离子，却以金属阳离子的形式留在体内，因此，柠檬可以调节人体的体液平衡以及促进新陈代谢。

有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。

猕猴桃

猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。所含的维生素C和维生素E也能有效减少黑色素的生成。

西瓜

西瓜汁除了有丰富的维生素C，还有瓜氨酸、精氨酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。另外，西瓜中茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的帮助下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效。

番茄

番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克左右的番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线（UV）。

芦荟

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外线，防止皮肤红、褐斑产生。此外，芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。芦荟对消除粉刺有很好的效果。芦荟大黄素等属蒽醌甙物质，这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的作用。