10分钟全身拉伸练习（适合初学者） / 四六文摘

来源丨华夏影像诊断中心

本视频来源:草莓味鸡胸肉本视频来源:草莓味鸡胸肉

健身运动是离不开拉伸的,任何程度的运动,都需要做一次全身拉伸,一来防止关节损伤,二来放松肌肉.特别是女性朋友,为了能使身材更显修长,拉伸就更是不可缺少.那对于全身性拉伸,应该都做哪些动作呢,下面请看今 ...

点我领外卖红包

年纪大了,多忧虑,体力差,容易变得心肾不交,心肾不交就会失眠.一旦出现失眠.入睡难.易惊醒,就要及时调整,否则会引发脱发.白发.记忆力减退.神经衰弱. 失眠危害大今天教给大家一个促睡眠的经典动作-还 ...

耳朵是缩小的人体人体的五脏六腑在耳穴上有相应的反射区比如在耳朵上对应的「肾穴」既有滋肾阴又有补肾阳的作用人体的十二条正经中有六条阳经都跟耳朵有直接的联系按摩耳朵不仅能滋润五脏六腑亦是保养 ...

蚝油生菜(减肥必备) 超级快手且好吃,15分钟搞定!生菜性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神.镇痛催眠.降低胆固醇.辅助治疗神经衰弱等功效.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液 ...

10分钟全身拉伸练习（适合初学者）