你为什么要减肥？肥胖会诱发多种疾病，影响自身寿命！

你是否为肥胖而困扰？肥胖的脂肪堆积的表现，肥胖的身材，会让你无法驾驭很多好看的衣服，还会影响自身的健康指数。

你为什么要减肥？减肥不仅是为了自身的形象，更是为了自身的健康。肥胖会诱发上百种疾病， 体脂率越高的人，越容易出现各种健康疾病，从而影响自身寿命！

人到最后，拼的不是权利、不是金钱，而是健康。肥胖的人，哪些疾病更容易找上你呢？我们一起来看看：

1、肥胖会诱发心脑血管疾病，比如肥胖可能诱发高血压、高血脂，从而影响血脑血管健康，而这种疾病一般是不可逆的，你很难再恢复健康的身体。

2、肥胖会压迫呼吸系统，过量的脂肪提高身体的耗氧量，身体缺乏氧气会让你容易犯困，总打哈欠，一动起来就容易疲惫。晚上睡觉容易打呼噜，还有可能引起呼吸暂停综合征，威胁自身生命。

3、肥胖会让你患上脂肪肝。过量的脂肪包围在内脏周边，会影响器官的运转，给五脏六腑产生额外的压迫，会导致血管硬化、梗塞等问题，不利于器官正常循环运转。

4、过度肥胖的男生，睾酮分泌会受到抑制，雌激素水平会提高，阳刚特征就会削弱。而过度肥胖的女生，由于体型问题，自身会变得自卑，而体内雌激素分泌过量，容易诱发不孕症。

5、肥胖还会让你更容易患上糖尿病、冠心病、高血脂等疾病，一些癌症疾病比如结肠癌、卵巢癌也更容易出现在肥胖患者身上。

因此，减肥是为了更健康地活着，为了延年益寿，为了遇见更好的自己，活得更加精彩。在那些身材肥胖的日子里，你会受人嘲笑，人变得自卑，很多活动都不敢参与，人容易变得抑郁，不利于身体健康。

如果你连自己的身材都管理不好，又怎么能管理好自己的人生呢？减肥，只有迈开腿、管住嘴，你才能提高身体的热量缺口，从而分解身上多余的脂肪赘肉。

汗水不是脂肪的眼泪，但是，汗水是见证你努力的关键。

只有动起来，你才能瘦下来。只有瘦下来，你才能瘦下来，拥有健康的身体。减肥不要进行极端节食， 长期单一饮食、低热量摄入会让身体营养不良，诱发易胖体质。

减肥期间，我们需要健康饮食，平时养成一些健康的生活习惯，远离久坐、爱吃 零食、奶茶的习惯，控制每天的热量摄入不要超过1600大卡， 避免脂肪的堆积。

此外，每天保持1小时的健身锻炼，从快走、慢跑、有氧操等运动入手，提高卡路里消耗，你的身材就会慢慢瘦下来。