竖起脊柱左右转（下）

Akiane Kramarik 的11岁作品

Family（家庭），2006年

奋劲是什么？蹬地，上拔腰。领头，旋脊柱。背上的弹性，不好练。先从拔腰旋脊开始。腰拔一寸，劲长三分。拔腰不是可以吸腹，是正侧腹肌都拔长。高手，瞬间长高两寸，竖劲强大，是脊柱都活开了。领头，旋脊柱，很关键。头领不起来，脊柱都是泄的。打拳，永领百会，中轴永立，这是大法，弹簧劲上背的基础。头条号太极浮屠。然后练折叠。什么是折叠？合劲。

两部分贴近，靠拢。比如，胸腰折叠，虚胸如渊，胸不留拙劲，开肋闭胸排气，提吊丹田隆背，虚裆掖胯裹腿，前面就合住了。摸摸自己丹田和檀中，靠近了，就是合住了胸腰，背后自然隆出，但不许低头。然后突然长身，释放压强，脊柱一挺，开胸崩丹田，背上弹发力，这是一个胸腰折叠，是弹簧劲上背的实操。合的密实，蹬地迅速，奋劲够强，弹簧劲才大。以后再练，背部弹簧劲的旋转发力。比如陈式二路的搬拦捶，就是典型的背部弹簧劲，左右发力。背部弹性，来自折叠。能奋劲，会折叠，拳就会越练越精通。