你和学霸的差距，只差一份执行力！

2021高考中，衡水中学应届班班主任苏老师所带班级集体考出优异成绩！近10人考上清北高校，全班基本都可以上985院校！这靠的可不是天赋异禀，而是同学们真真切切的努力。他们也不全是一直优秀的大学霸，其中不乏黑马逆袭的普通学生！

保持优秀亦或异军突起，最离不开的就是他们勤恳的学习态度和学习计划。暑假来袭，相信很多同学也做好了学习计划。但是这几周来，你真的有实行吗？是不是打开书籍又忍不住玩起了手机？别再让计划成空！苏老师告诉你：暑假学习至关重要！而摆脱惰性正是你逆袭的开始！

小编总结5个方法，帮助你摆脱惰性、提高学习行动力！暑期跟着做，立马超越90%的同龄人！（学霸亲测有效，但不一定适用所有人，同学们看完后按需索取哦!）

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5秒+5分钟法则

当你想去学习的时候，你是不是经常这样想：我现在学习也晚了吧？什么都没准备好怎么学啊？就是因为你老这样想，所以学习才会越拖越晚！

当你真的想要学习的时候，不妨先倒数5个数；然后摒弃杂念，学它个5分钟。5分钟之后之后你将获得满满的成就感，接着你就会发现5分钟之后还想再来5分钟。一旦开始学习，成就感和惯性会让你坚持下去。

如果你无法做到静下心来、排除情绪，那么你的学习环境，很有可能出现了问题！往下看及时改善！

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环境改造法则

心理学上非常著名的卢因公式表明：人的行为是由人和环境共同决定的一个函数。所以不想学的时候，其实周围环境的所有细节其实都在干扰你！比如卧室的床，在暗示你躺上去是多么舒适；桌面上的手机，在蛊惑你网络世界是多么的丰富！

这时，与其花力气去克服环境给我们的干扰不如直接换个适合学习的新环境！比如去图书馆，在一片学习氛围中摒弃杂念一心向学；去同学家，在同学的监督竞争中相互激烈较劲......

安静的环境或者执行力强的人，都将决定我们的学习行为，合理利用才能更好学习。如果你觉得这个方法太复杂，那简单干货的“习惯叠加法”可能更适合你！

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习惯叠加法则

在《掌控习惯》里，作者提到一个叫做习惯叠加的方法，即把我们的旧习惯与你想培养的新习惯关联起来，这样我们将在不知不觉中形成条件反射、提高执行力。

比如我们常被说：你老是忘记学习，怎么吃饭睡觉你不忘呢？学会在你每天都要做的事情上，连接上你想要执行的学习任务，这样学习也会像吃饭睡觉一样自然发生。比如吃早饭前先背十个单词，一打开手机就立刻先听20分钟听力，形成条件反射。

这样学习就变成了我们的每日固定任务，逐渐变成我们的习惯。与习惯叠加法有异曲同工之妙的还有具体化任务法则，让学习任务更加细化。

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具体化任务法则

准备学习计划的时候，我们往往定下一个很宏远的目标。比如暑假背完英语3500词，然后要求每天背70个单词。这样拿起书时，一想到要背70个单词，顿时压力山大，不想学了。

罗马非一日建成，建议将目标细化。每天把自己要做的事情，按照时间+地点+事件的公式写出来，比如：早上8点+厕所+背20个单词。这样当你在那个时间、那个地点、就会自然而然地主动学习，你如果不去做就会感到坐立不安。

具体的力量会让你形成条件反射，让学习渗透进我们的日常之中。如果你觉得这个刺激不够，那么下面这个方法可能会更适合你。

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deadline刺激法

多少人是在开学前一天才开始补暑假作业，然后一天就补完了90%，效率飙升300%！总是心安理得地拖延学习任务？那就将完成期限提前，给自己设定deadline！

比如9月10日开学考，那我们假设为9月5日就开学考！紧迫感立刻如江潮奔涌，迎面而来。本想着在考前在复习的心态立刻紧张起来，复习、刷题、立刻扎进学习里！学习执行力与效率瞬间提升！

在中岛敦的《山月记》中写过这样一段话：

SUMMER OF 2021/

我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。

在我读书的时候，我和我的同学们大抵都抱着这般不太自信却又不甘平庸的想法，于是在学习上犹犹豫豫、万般推诿。但千里之行始于足下，我辈少年正当以行为先，步履不停方能得窥朝阳！行动起来，少年！