人体365个穴位，无非这10穴，可调治百病，内有高清图教您定穴

人体周身遍布穴位，似同天体星星一样，有序地排布在人体——小宇宙之中。人体中气血的运行，均通过这些小小的驿站来输送。穴位主宰着人的体质与健康，以及耳聪目明和才智，关系到一个人的终生命运……是宇宙形体对应人体的缩影。

学会利用这些穴位，可以帮助我们预防、治疗慢性病，让身体保持健康的状态。

穴位按摩，早已经开始融入我们的日常生活，今天老赵就和大家总结了比较重要的10个穴位，我们一起来看看吧：

1、专为“止疼”而生：合谷穴

轻松取穴：将拇指、食指张开，另一只手的拇指按压虎口位置，按压之后又明显酸胀的位置，为合谷穴。

主要作用：合谷穴一直被大家称之为万能穴，因为所有病症产生的疼痛，都可以通过按摩合谷穴来辅助治疗。比如，在牙疼的适合，合谷穴的作用就比较明显；对于肠胃引起的腹胀腹痛，效果也很不错的。

需要注意的是，孕妇不要按摩这个穴位，防止子宫收缩，对胎儿造成影响。

方法：用拇指揉按15分钟左右。

合谷穴

2、颈椎病的“软肋”：风池穴

轻松取穴：头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

主要作用：头疼、头晕、耳鸣、颈椎劳损疼痛、放松颈椎肌肉、落枕。

尤其是进入秋季之后，脖子因为缺少衣物保护，多按摩风池穴可以帮助动颈椎，避免因受凉、持久用力星辰过的颈椎僵硬。

方法：用双手拇指揉按风池穴约15分钟。

3.“胃你而生”的大夫：足三里

轻松取穴：以掌心按在膝盖上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂直的位置就是足三里。

主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三里可以称得上“百穴之王”了，《四总穴歌》中说：“肚腹三里留。”意思是说，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通过足三里穴来摆平。

很多名医在谈论足三里的时候，总是不吝赞美之词。

方法：先将手部握拳，以食指第一指节的背面作为发力点，在足三里上进行压揉，15分钟左右为宜。

足三里

4.关元穴，它只负责“长寿”

轻松取穴：关元穴很好找，就是位于肚脐正下方三寸的位置。

主要作用：

1.健脾胃、调理肠胃；2.温阳固肾、固摄膀胱；3.扶阳、健腰膝；4.治痛经、调节女性内分泌。

方法：将双手交叉重叠放在关元穴上，稍微用力压一压；然后小幅度的上下推动。尤其是晚上睡前按摩关元穴，可以促进消化，提高睡眠质量。在养生上也叫做“揉腹”。

关元穴

5.厉害的“妇女主任”：三阴交

轻松取穴：三阴交位于足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方三寸处，即4指宽度，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。

主要作用：很多医生喜欢在三阴交前面加上妇科两个字：妇科三阴交。意思是：治疗妇科疾病，离不开三阴交这个穴位。它不仅可以调月经、去斑、去皱、祛痘，还对补气血有着很好的帮助作用。

方法：按摩时可正坐屈膝成直角取穴，用拇指顺时针方向按揉三阴交1分钟，然后再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳，每日1次即可。

6.曲池穴

取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。（屈肘成直角时在纹外端凸起处，掌心向内取穴。）

手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。

办法：

1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时使劲捏捻50下；

2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

7、内关穴

取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手厥阴心包经络穴。

办法：

1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关绝对）。两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。

2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。

8.少府穴

少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。

9.内庭穴

内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。

10.大陵穴

吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于西药吗叮啉，为您增加胃动力。穴性属土，还有健脾的功效。吃的太多喘不上气来，肚胀，揉公孙穴可促进肠子的蠕动。

好了，今天的内容就到这里，

我是中医内科赵医生，30年临床经验！

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