假期里，帮助提升孩子的体质
到了放假的日子，孩子们可以从繁重的学习中，暂时放松下来，喘口气，接接力。
身心都可以休息一阵子了。
平时有课业，要动脑，很是消耗脑力和体力的。
作为家长，此时，要给孩子及时提供营养，帮着调养调养脾胃，养养气血。
假期里面吃吃睡睡养养，可以强壮一下体质，开学的时候，有充沛的精力投入到学习中。
等到开学的时候，经过一个假期的调养，也许，孩子的身高可以往上窜一窜哟。
那么，暑假里，给孩子吃些啥个好呢？
中医认为，夏季饮食宜清补，补而不腻。以健脾祛湿为原则。
那就吃些清淡易消化、少油腻的食物吧。
这类的夏季菜单，具体怎么做，怎么吃，咱们过去分享了好些。
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但是，最重要的呢，是要根据孩子的体质，给孩子做一些食疗，针对性的调养调养。
对于小学阶段的孩子，多做一些开胃的，养脾胃的。
对于初中阶段的孩子，做一些补脾养肾的，可以帮助强壮筋骨，补脑养髓，有助于长骨骼长个子。
对于高中阶段的大孩子，则是要注意蛋白质的补充，以满足孩子发育期间的各种需要。
在吃好睡好的前提下，体质不够强壮的孩子，最好能安排少量的运动锻炼。
比如游泳、散步、学习一两种球类运动，比如乒乓球、羽毛球什么的。
这些在小区或社区运动场，很方便就能找到配套设施，练习起来，也很容易找到小伙伴一起玩儿。
免得总是宅在空调间里看电视打游戏，搞得影响了视力。
再不呢，学个太极拳等等，也好，既可帮助强身，也能受益一生。
还可以定期安排去本市的博物馆，去接触各类的知识，开拓自己的视野和兴趣，每两周去一个，也能学习到很多。
对于不懂的内容，多多百度，再做些思考和总结，更深层次地做一些定向的挖掘，以培养孩子深度思考的能力。
对孩子的自我学习能力的提升，也是大有裨益的。
更不用说，博物馆面积庞大，带上清水和干粮，在里面走上一天，也是相当不错的体力锻炼。
之前，曾经请教过学霸，如何才能提高学习成绩？
身体强壮了，头脑清晰，看什么都能很快就理解。
生病的时候，想要理解老师讲的内容，就很吃力。
这么对比之后，发现，身体健康极为重要。
今天得知邻居小姑娘中考，以很高的分数，考入了全市第二好的中学。
这位成绩考得好的孩子，想来，也有这样的因素在。
她的父母工作忙碌，少有时间管孩子的功课，再加孩子是住校的，也顾不上管太多。
但是，小姑娘的妈妈，多次在微信上问我，孩子最近功课紧，累到喉咙痛了，有没有什么方法调理？
天气热了，孩子胃口不太好，有没有办法解决？
甚至于，孩子要中考了，体育考试刚好跟月经期撞在一起，中医上有没有办法调整月经期，可以避开考试期，以免影响了体育考试的成绩？
这几年来，林林总总，各种相关的问题，回答了不少。
这对父母在孩子身体健康方面的关怀，饱含了深深的爱啊。
如果自家孩子体质偏弱，在寒暑假期，带去找中医大夫面诊，开方喝药调理一两个月，也是很适合的。
假期在家有闲，煮药喝药，并不费事。
若是等到开学了，那时因为体弱多病，再想要喝药调养，就不那么方便了。
孩子成长的过程中，父母们在方方面面都要考虑到，针对不同的问题，做一些针对性的调理。
让孩子可以健康茁壮的成长，这对于孩子一生的影响，是很重要的呢。
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