中国书法中“无垂不缩，无往不收”怎么理解？

宋代姜夔《续书谱》：“翟博寿问于米老（米芾）曰：‘书法当何如？’米老曰：‘无垂不缩，无往不收。’此必至精至熟，然后能之。”

明代丰坊《书决》云：“无垂不缩，无往不收，则如屋漏痕；言不露圭角也。”

明代董其昌《画禅室随笔》：“米海岳（米芾）书，无垂不缩，无往不收。此八字真言，无等等咒也。”

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清代包世臣《艺舟双楫》云：“大令（王献之）草常一笔环转，如火筯划灰，不见起止。然静心探玩，其环转处悉具起伏顿挫，皆成点画之势。由其笔力精熟，故无垂不缩，无往不收，形质成而性情见，所谓画变起伏，点殊衄挫，导之泉注，顿之山安也。”

近代沈尹默在《书法论丛》中说：“我们知道，点画要有力，笔的出入都必须取逆势，相反适可相成，所以必须藏锋。故下面接着说：‘欲左先右，至回左亦尔。’这与转笔的左右回顾是一致的，自来书家要用无往不收，无垂不缩的笔法，就是这个缘故。无论篆、隶、楷、行、草都须如此。”

“无垂不缩，无往不收”，是指笔画终了时，应将笔锋回缩；

写横至笔画终了时，须将笔锋向左回收，使起笔收笔前后照应，做到‘起处逆，收处蓄’。

运笔时笔势有来有往，有去有回，有放有收，这样才能使用笔含蓄而气韵生动，字里行间‘有锋以耀其精神，无锋以含其气味’。

还应指出的是，用笔取势虽贵藏锋收锋，但不得模糊为之，使笔锋起止处状如蒸饼。

笔酣墨饱时，不可犹豫不决而显臃肿之弊；

毫中枯墨时，不可剽急而犯浮滑之病。

无论藏锋收锋，都应顺其笔势出于自然。

实际上，用笔至熟时，藏锋收锋动作只是腕中的一种感觉，似乎介于经意与不经意之间。

清代刘熙载《书概》中说得好：“要笔锋无处不到，须是用逆字诀。勒则锋右管左，努则锋下管上，皆是也。然亦只暗中机括如此，著相便非。”