局部按摩或可预防冻疮

2020-12-09 13:47:18

资料图片

“大雪”过后，气温一降再降，冻疮也随之而来，不仅又疼又痒，还容易反复发作，给人们的生活带来诸多不便。

冻疮是一种多发生在寒冷季节的常见皮肤病，是皮肤上出现的小血管炎症。“身体在寒冷中暴露后重新变暖，皮下小血管会比周围大血管扩张得更快，从而导致血液渗透到附近的组织，最后形成冻疮。”北皮肤科主任医师常建民提醒，穿着过于紧身的衣服、在寒冷的天气中裸露皮肤、血液循环不良以及体重过低等都可能增加冻疮形成的风险。

“外界反复的气温变化会对皮肤造成刺激，日常生活中应做好保暖措施，如多穿几层厚衣服，佩戴手套、帽子以及穿暖和的防水鞋等，寒冷天气外出时，尽可能将所有皮肤完全包裹起来。”常建民表示，减少待在寒冷、潮湿环境中的时间，进行局部按摩，亦可降低冻疮发生的可能性。

【按摩方法】

手部按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，反复相互共摩擦15-20次。脚心按摩：坐下屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15-20次。

腿部按摩：坐着腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下摩擦到足踝，然后摩擦右大腿根，一下一上为1次，可来回进行数次。

手臂按摩：右手掌紧按左手臂内侧，然后用力沿内侧向上摩擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下摩擦至左手手背，这样为1次，共做15-20次，右手做法与左手相同。

此外，保持皮肤干燥、温暖，可以帮助冻疮愈合。常建民建议，对于已经患有的冻疮应进行科学护理。冻疮发生后，正确的做法是让皮肤逐渐变暖，而不是直接热敷皮肤，因为突然上升的皮肤温度会使冻疮恶化；切勿对受损的皮肤进行按摩、揉搓，冻疮发生后，局部按摩与摩擦并无益处，还可能加重损伤并且继发感染；可以使用护肤品舒缓皮肤；消毒和轻轻包扎受损皮肤，避免发生感染。

常建民提醒，通常情况下，冻疮会自行痊愈。不过，如果冻疮已经持续一段时间，不仅没有自行痊愈，还出现溃疡、感染等情况，则需要寻求专业医生的帮助。