男生每天坚持做俯卧撑，会变成啥样子？说了你可能不信

相信你平时在路上走着，没少被那些发健身房传单、游泳卡的人员打扰，事实上中国的健身房早就形成了规模。随着社会的快速发展，民众生活水平的提高，人们的观念也开始发生改变。以前是吃饱有穿就行，现在是吃好穿好。与“社畜”回家就躺、打游戏相对的是，中国的健身人口、意识也在增加。

健身人多是处于身体塑形、身体健康的目的，因为现代人的生活方式严重不健康，为了使自己更强壮，生活得更好、质量更高，人们选择规律健身。所以，现在中国人的臂膀实际上已经比过去那些瘦弱的人大太多太多了，也更有力气了。

但不是每个人都有钱、有闲健身的，那又想强身健体怎么办呢？如何找到一种简单、有效、成本低、随时随地的运动就成了人们思考的问题。做俯卧撑完美的符合所有要求，就这样全民普及。如果男孩子每天坚持俯卧撑的话，会变成什么样？或许答案让人有点意外！

欧美的全民健身运动开展得比较早，所以他们的运动早成风气。而中国的全民健身计划到1995年才开展，比较晚。作为一款简单的、随时的、基本零成本的运动，俯卧撑早就深入社会，公民自己、学校体侧、军队训练都有俯卧撑。

如果我们每天都规律做那俯卧撑，那将会有很大的变化。说了你可能不信。首先，俯卧撑虽然简单，但是它有效啊。它可以锻炼你的上肢、腰部及腹部的肌肉，还有胸大肌。每天100个俯卧撑下去，你的手臂肌肉、胸肌就会大不少，腰部、腹部脂肪减少，力量增加，如果坚持下去，八块腹肌不是问题，对你的上身身体线条塑形帮助是很大的。

其次是增强免疫力，运动的人比不运动的人少生病这是共识，也是科学。人的一生不会一次病都不生的，如果不生你的身体绝对有问题，你能做的只是减小。俯卧撑可以加快血液循环，达到更新免疫细胞的效果，也就增加了免疫力，而且也能强身健体，达到良好的增强体魄功能。

然后就是增加皮肤活性、延缓衰老。俯卧撑由于体力消耗很大，会加快血液循环，加强器官新陈代谢速度，新的细胞会跟着上去，而且还能排出身体毒素，这让使你的皮肤比跟你同龄却不运动的人看起来更有活性，还能延缓衰老，所以你看起来会比同龄人年轻几岁。

最后，增强心肺功能。俯卧撑是虽然动作简单，却是体力消耗非常大的运动。一俯一撑的过程中，不仅需要用到极大的体力，还需要加大呼吸、增强供血，以满足接下来的运动需要。这样久而久之就增强了自己的心肺功能，形成了一种惯性心肺功能。

社会在向前进步，生活越来越好，爱运动的人也越来越少，进医院的人也越来越多。正所谓“生命在于运动”，为了自己的身体健康还是多运动吧。俯卧撑的效果是不是很让人意外，你也可以试一试。