骨质疏松困扰老人弯腰拎暖瓶也能骨折中老年人如何预防骨质疏松症 / 四六文摘

　　骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

　　骨质疏松严重威胁老年人安全

　　为什么年轻人跌倒后掸一掸灰就走了，但老年人哪怕是轻轻一摔就骨折了？最主要的原因就是骨质疏松，骨质疏松是一种临床常见病、多发病，严重威胁中老年人，由此引起的骨质疏松性骨折，除了给患者本人造成极大的痛苦外，也给社会和家庭带来了沉重的经济和生活负担。骨质疏松症在日常生活中极为常见。60岁以上妇女的患病率为30%到50%，老年男性的骨质疏松症患病率20%到30%。“在我们的骨骼中，骨生成和骨损失每时每刻都在上演，一般在35岁以前，人体的骨生成量和生成速度高于骨损失，35岁时人体的骨骼达到峰值，过了35岁后，骨损失的速度超过骨生成的速度，骨量因此减少。绝经期后中老年女性骨量流失尤为严重，几乎是断崖式下降，更容易得骨质疏松。”

　　此外，老人上了年纪之后平衡感变差，肢体协调能力不如从前，而且感觉功能减退，经常会有白内障、耳朵听力功能下降，导致对于危险环境的判断力不足，这让他们相比年轻人更容易摔倒。此外还，有一部分老年人因为轻微的或者严重性的脑血管意外而摔倒，或者因为长期服药的副作用容易摔倒。而老年人自身肌力下降、肌肉萎缩，一旦摔倒无法很好地保护骨关节，这些都是导致老年人骨折高发的原因。

　　老人摔倒后千万别强行扶起

　　发现老人摔倒后，周围人千万不要立即将老人扶起，而是先要判断老人的神志是否清醒，初步查找跌倒原因是什么。排除是不是由于中风、眩晕、心绞痛等疾病而导致摔倒。“老人摔倒后发现疼痛、明显肿胀，这说明这个身体部位已经出现问题了，应尽快排查是否出现骨折。”吴冰提醒，如果受伤程度很轻，老人可以缓慢站立起来，如果老人感觉身体某个部位非常疼痛，这个时候不要强行起来，应第一时间联系120救护车送医，周围的人不要轻易移动老人，这是因为当骨折发生时，如果出现不正确的移动，容易使原本没有移位的骨折发生移位，加重病情。如果骨折部位出现伤口，比如有骨折断端外露时，可用干净消毒纱布压迫伤口，在纱布外面再用夹板。如果没有消毒纱布，在伤口出血严重时也可以临时用干净毛巾之类的衣物作为替代品，骨外露时，切忌将骨折端还纳，以免引起感染。

　　身体三大部位最易发生骨折

　　老年人摔倒时，有三大部位最容易发生骨折，分别是腰椎压缩性骨折、髋部骨折和桡骨远端骨折。

　　桡骨远端骨折一般发生在跌倒的时候，由于患者用手去支撑地面，往往会导致尺桡骨的远端骨折。桡骨远端骨折是临床常见的疾病,其发病率约占急诊骨折病人的17%，中老年女性多见，多发生于低能量损伤的骨质疏松患者。桡骨远端骨折虽然死亡率很低，但致残率较高：若失治或误治，对上肢功能的影响较大。因为老年人腿部不灵活，手的功能对生活质量尤为重要，腕部残疾更加降低生活质量。

　　调查显示，老年发生髋部骨折的死亡率达到50%，5年的存活率也只有20%。然而，髋部骨折直接导致病人的死亡是非常低的，真正危险的是髋部骨折的并发症，常常会导致病人不良的愈后。“伤筋动骨一百天”，很多老年人在骨折发生时，选择自行敷药后躺在床上静养的方式等待身体恢复。吴冰认为，这种方式不但非常消极，而且容易引起并发症，也容易导致废用性骨质疏松的发生。吴冰建议，一旦发生老年髋部骨折要尽早手术，目的是让患者尽早离床活动，减少和避免脂肪栓塞、血栓栓塞、肺炎、褥疮、泌尿系统的感染等并发症的发生。

　　压缩性骨折是脊柱骨折中最多见的一种类型。腰椎压缩性骨折是因为遭受纵向压缩力，比如坠落或重物砸伤，或脊柱极度屈、伸等暴力作用所致的压缩性骨折。最常见的是老年人滑倒后屁股着地，导致腰椎骨折。有些老人因为骨质疏松、长期吃激素和免疫抑制剂等药物、肿瘤转移等原因，在轻微的暴力，比如咳嗽、提重物、汽车颠簸等动作下引起椎体压缩性骨折。

　　怎样预防骨质疏松？得了骨质疏松症该怎么办？

　　1.宜摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素D的食物，如豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜、菌藻类、瘦肉等。