血红蛋白偏低吃什么最好？

血红蛋白是存在于血液中红细胞内的一种蛋白质，主要功能是运输氧气，使血液呈现红色。不同人群中血红蛋白的正常值范围是有区别的。血红蛋白偏低一般提示轻度贫血（婴幼儿、15岁以下儿童、老年人、妊娠中晚期孕妇可出现生理性血红蛋白偏低），如伴有头晕、乏力、胸闷、气短、黑便等不适症状，应及时到正规医院接受系统检查，明确贫血的病因后进行针对性治疗，饮食仅能作为辅助手段。如果是营养素缺乏引起的贫血，可以通过饮食进行调理，如多吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，多吃血制品、动物肝脏等富含铁的食物，多吃绿色蔬菜、豆类等补充叶酸的食物，以及猪肉、牛羊肉等补充B族维生素的食物。