家中必备这4种水果，降火气、助消化，年后尤其要多吃！

来了北方之后，室长有一个特别大的感受，那就是——干。

每到冬天，家里都有暖气，虽然暖和，但空气依旧干燥，加上冬天本身也属于干燥的气候。室长在此时会通过多喝水、多吃水果，来为身体及时补充水分。

冬季人体容易出现胃肺火盛的症状，多吃性凉的水果能很好地帮助我们降火气。室长今天就介绍冬季家里必须常备的4种水果，赶快收藏吧~

01

柚子

柚子冬天大量上市，不仅价格低廉，营养也很丰富。柚子向来有“天然水果罐”之称，富含蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

另外，柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，还可以促进食欲、治消化不良，尤其是冬季容易上火，而柚子具有降火气、抑制口腔溃疡的作用。

如何挑柚子

1、看形状，挑柚子要选尖头的柚子，而且另一头要是平的，能平稳地放在桌上，这样的柚子是最好的。

2、摸软硬，选柚子的时候可以用手指按一下柚子的底部，如果按上去软软的，说明柚子的皮比较厚。

3、看表皮，如果柚子的表皮细腻光滑，那么这样的柚子比较好吃。

02

脐橙

脐橙富含膳食纤维、维生素以及多种微量元素。冬天适量食用，有增强抵抗力、预防感冒的作用。同时，脐橙维生素C和维生素P的含量很高，具有降低胆固醇、降血脂、美容润肤等功效。

推荐吃法：鲜食或榨成果汁。

03

梨

梨是冬季的首选水果之一，鲜嫩多汁、含水量高达80%，所以梨素有“天然矿泉水”之称。梨性寒味甘，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。

过年期间吃腻了大鱼大肉，梨可以很好地帮助我们的身体解乏去腻。不过室长提醒一点，吃梨最好不要切开吃，不然就是“分离（梨）”了，过年可不吉利呢~

04

甘蔗

冬季，尤其是过年期间吃甘蔗，寓意“节节高”，就是希望来年在人生的旅途中事业一帆风顺，有从头甜到脚的美好寓意。

而且甘蔗具有滋补清热的作用，作为一种清凉补剂对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等疾病是具有一定的疗效，当然也是可以起到降火作用的。