为什么孩子睡觉爱磨牙？长虫还是缺钙？科学的解释来了
孩子睡觉磨牙是怎么回事？用不用干预？在搜集问题的时候，没想到有几百个家长给这个问题点赞留言。那么，今天就来好好说说这个问题。
大家想了解的问题，欢迎在留言区提问和点赞投票。
几乎每个孩子都会出现睡觉磨牙的情况。一般情况下，磨牙一两天均会自行消失，不需要特别处理。
但是如果孩子反复几天总是睡觉磨牙，没有好转的迹象，家长就需要了解孩子磨牙的原因，有些问题要及早干预和治疗。
孩子睡觉磨牙，通常有以下几个原因，家长可以依次排除。
孩子磨牙，先排除长寄生虫
如果孩子反复睡觉磨牙，家长要先排除孩子是不是长寄生虫了。
● 肠道寄生虫
多数以蛔虫为主，这些寄生虫生长在孩子的小肠内，不仅影响孩子对食物营养物质的吸收，还会释放毒素刺激孩子的肠胃，使孩子通过磨牙来缓解不适。
寄生在大肠内的蛲虫，会在孩子入睡以后，爬到肛门口处产卵，引起肛门瘙痒。孩子睡觉也会不安稳，有的会出现老抓屁股止痒的情况。
家长怎么做：
1、判断：孩子熟睡之后，查看肛门周围，是不是有白色的小点点，这通常是虫卵，如果有就是长虫了。孩子长寄生虫，除了睡觉磨牙，有的还会出现体型较瘦、脸色较黄、偶尔腹痛的症状；有的眼白有黑色的小斑点；有的脸上会出现白斑。
2、应对：如果出现以上情况，可以带孩子到医院确诊，在医生的指导下用药。
3、用药：通常吃一些儿童驱虫药就可以很好地解决。3岁以下的孩子，可以吃宝塔糖，可治疗蛔虫、蛲虫、钩虫等肠道寄生虫；3岁以上的孩子，可以吃肠虫清。药物的使用要在医生指导下进行。
4、养护：孩子长了寄生虫，多是因为日常饮食吃了什么有虫卵的东西，所以要特别注意卫生问题。要让孩子养成勤洗手的习惯，另外食物要洗净，高温蒸煮最好。
积食、积热是更为常见的原因
积食郁热是孩子磨牙很重要的一个原因。有家长说吃了打虫药，也没见好，但是控制饮食后，孩子的磨牙就好了，其实这正是积食化热上扰导致的磨牙。
● 积食、积热
秦伯未《中医临证备要》中讲：“常人和小儿睡中上下齿磨切有声，属胃火偏旺。”足阳明胃经入上齿，手阳明大肠经入下齿，如果阳明有热，循经上炎，可以导致控制上下齿的经脉失和，因此产生磨牙的症状。
而致使阳明有热的原因，多是积食。积食没有及时消食导滞，日久郁热。脾胃虚弱则筋失濡养，拘挛为病导致磨牙。
非常明细的，如果孩子晚上吃太饱、临睡前吃东西，晚上睡觉就很容易出现磨牙。所以判断孩子消化状态、控制饮食是非常关键的。
家长怎么做：
1、判断：可以用10秒判消化法（公众号回复“10秒”查看）。如果孩子口气大、舌苔厚腻且发黄，那么孩子就是积食并且有化热的表现了。
2、应对：先控制孩子的饮食，饮食要清淡，吃少、吃素、吃软，晚上不要给孩子吃太饱，睡前不要吃东西。如果孩子积食，可以给孩子用四星汤帮助消食导滞。如果舌苔特别黄厚腻，可以给孩子喝小儿七星茶。也可以用小儿推拿，心胃同清，健脾助眠。
心胃同清手法：
用清心经、清脾经、清胃经、运板门各100-300次，加上顺时针摩腹3~5分钟，摩腹不仅有助消化的功能，还可以调和阴阳，帮助睡眠。
清心经
清脾经
清胃经
运板门
顺时针摩腹
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四星汤
【材料】
谷芽10克，麦芽10克，山楂3克，木棉花5克。
【做法】
1. 将所有材料放入锅中，加水两碗；
2. 大火煮沸后改小火慢煲；
3. 直至两碗水煮成半碗；
4. 可放入适量黄糖调味，晾温饮用。
1～2 周喝1次。
【宜忌】
◆ 适用于胃口不好、容易积食、湿气重的症状。
◆ 对麦芽过敏的孩子慎用。
◆ 2岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
微量元素缺乏会导致磨牙，
但本质上是“脾虚”
孩子缺乏维生素D，也有可能引起夜间磨牙。患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，也会引起夜间磨牙。
孩子缺乏微量元素，通常除了膳食结构有问题，更多见的原因是孩子脾胃能力差，对营养的消化吸收不好，也就是中医说的“脾虚”。现在很少有家庭给孩子吃得不够多或者不够好，日常三餐的膳食是充分的，临床上我们见到的孩子90%以上是因为脾虚，无法很好地消化吸收，导致了微量元素的缺乏。
这类孩子出现的磨牙，通常反反复复，才好几天，又会磨起来。
家长怎么做：
1、判断：常出现多汗、夜惊、烦躁不安、头发黄稀、手足抽搐等症状，多是缺乏微量元素导致的。这类孩子大多脾虚。
2、应对：可以给孩子适量吃一些补剂，如鱼肝油、钙片，平时多晒太阳。同时更重要的是要健脾益气，食疗是比较有效的做法。消化的能力好起来，营养吸收充分，磨牙就会逐渐好转。
3、食疗：在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、菠菜，荠菜，卷心菜等。在保证消化的前提下，可以在日常饮食中，适当添加这些食物。另外改善脾虚，最重要的是要避免孩子积食，在消化好的时候健脾益气，可以给孩子煮一碗银鱼白菜羹，健脾的同时，兼顾补钙。
银鱼白菜羹
【材料】
银鱼20克，大白菜50克，胡萝卜20克，盐、淀粉适量，高汤适量。
【做法】
1. 大白菜切丝炒软，加盐，用高汤（没有就用开水）烧开；
2. 胡萝卜切丝，与大白菜同烧；
3. 待大白菜软烂时，加入银鱼同煮至熟软；
4. 用淀粉勾芡即可。
分次少量服用。
【功效】
银鱼鲜美可口，大白菜爽口鲜甜，此羹营养丰富，具有促进骨骼发育、健脾补虚的特点。
【宜忌】
◆ 适用于生长速度偏慢、矮小、睡眠不安的孩子。
◆ 3 岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
4、注意：牛奶较为寒湿，寒凉伤脾，小一些的孩子，不能每天都喝一大杯牛奶，否则更容易伤脾，反而影响营养的消化吸收。配方奶相对偏温，或者在其它饮食中多吃一些偏温热的食物，来中和寒凉之气。
情绪不稳定，也能导致磨牙
排除了以上这些因素后，有的孩子还是在磨牙，有家长说可能是情志问题，我可以肯定地告诉大家，是这样的。
每年开学不久，就有家长陆续问孩子磨牙的问题，这种时候我一般让家长先安抚孩子情绪，比吃药更有用。
刚进入学校的孩子对新环境、新同学、新老师陌生，容易紧张有压力，如果再受到责怪，或者上学的时候和同学发生点小摩擦，容易精神压力过大，睡觉时还带着焦虑、恐惧，也会出现磨牙。
这个时候家长的安抚至关重要。孩子情绪低落时，家长要学会帮助孩子疏导情绪。可以睡前多和孩子沟通，引导孩子从低落的情绪中走出来，给孩子讲个故事，聊聊天。孩子入睡前情绪稳定，睡觉安稳，就不容易出现磨牙的症状了。如果还是没能解决，可以给孩子煮一碗安心糖水，能让孩子睡得更安稳。
安心糖水
【材料】
银耳1/3～1/2 朵，莲子 5 颗，百合5～8克，枸杞子5粒，冰糖5克。
【做法】
1. 银耳泡发后切去根部，掰成小朵；
2. 莲子去心，百合和莲子同泡 10 分钟；
3. 银耳、百合、莲子一起放进砂锅，加水至没过所有食材；
4. 大火烧开后转小火煮 1 小时至银耳软烂；
5. 撒上枸杞子，再煮 10 分钟，放入冰糖即成。
冰糖也可以换成去核红枣 2 枚、黄片糖或桂花糖。
【宜忌】
◆ 适用于夜眠汗多、容易烦躁夜啼的孩子。
◆ 3 岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
最后总结一下：
如果发现孩子反复磨牙，家长先观察孩子是否长寄生虫；其次最为多见的是积食、积热，要马上控制饮食，喝三星汤助消化；如果反反复复出现磨牙，就要重视是否脾虚，这种情况睡觉磨牙只是一种表现，脾虚意味着孩子体质差，会带来其它方方面面的问题，要尽快调理体质，坚持健脾养胃。最后要注意的是呵护孩子的情志，不要在情绪上有大的伤害。