身体缺啥，一看就知道！【健康】

身体缺啥，一看就知道，太准了！

1、头发稀少，发黄、发焦——缺蛋白质和维生素A

2、眼球发黄，肝脏不好——缺维生素E

3、眼袋、黑眼圈——缺维生素E，蛋白质透明脂酸钠；

4、耳鸣，肾不好——缺维生素E、维生素C；

5、鼻子尖发红(酒糟鼻)——缺B族维生素；

6、口干舌燥，口腔溃疡——缺蛋白质或B族维生素；

7、口臭——缺维生素B、维生素A；

8、手上长茧，指甲上翘易断——缺蛋白质，铁;

9、手脚冰凉，微循环不好——缺B族维生素，维生素E；

10、皮肤干燥，毛囊角化——缺维生素A；

11、衰老快，皱纹增多——缺水、胶原蛋白；

12、脚气——缺B族维生素；

13、便秘——缺维生素B、C，纤维素；

14、骨质疏松，易骨折——缺维生素D，维生素C、钙镁；