N7课-正确的跑步姿势&碎片化运动，聪明的你一起来学习吧 / 四六文摘

你有定时运动吗? 运动前的热身有每次都做吗? 运动后该有的拉伸你有坚持吗? 快来看看运动后最基础的几个拉伸方式吧

瑜伽一词来自梵语.它是yuj的派生词,通常被解释为"一致"."结合"或"联合".即把人的注意力集中起来加以引导,运用和实施,也有结合或融合的 ...

优无论是有经验或者跑步初学者,如果你在跑步时,找到你的平均心率,你会跑得更好.更健康.在跑步时,若使用心率来衡量训练强度是一个很有效方法,尤其对于跑步新手来说,更是重要,因为他们的跑步速度容易过快, ...

很多人都觉得跑步简单,就甩开胳膊迈开腿跑就行.跑步确实不难,但你知道自己的跑步姿势是否正确吗?如果跑步姿势不正确,那么跑步受伤的概率就会大大提升,所以想要跑步,就要先学会正确的跑步姿势. 1.头肩稳定 ...

膝盖疼 . 小腿粗 . 脚后跟疼 . 脚底板疼 .... 当你出现以上问题的时候说明你真的不会跑步! .... 跑步=减肥? 关于跑步的原因,99%的人都表示"为了减肥"才开始跑步 ...

跑步姿势不仅要正确,还要好看.带你学习正确跑步姿势. 拓展内容视频链接: 还在纠结前脚掌.脚后跟--跑步用哪里着地?BV1PE411g7wT 进阶跑者的跑步姿势应该是怎样的?--你得知道送髋 BV1 ...

Photo by antas singh from Pexels 对于很多人来说,错误的跑步姿势,并不跟其他的运动一样,有着即时的反馈. 如果你不会泳姿,直接跳进水里,你可能会呛水.甚至被淹死:如果你 ...

跑步是健身训练中常见的训练项目,大多数人都尝试过跑步训练,而坚持跑步训练,可以给身体带来多个好处. 我们可以看到很多江边.操场都有人在进行跑步训练,有的人利用早上进行跑步,有的人利用晚上这段时间进行跑 ...

健身训练的时候,你跑步了吗?跑步是一项低门槛的运动,适合大多数人锻炼,无论是健身新手还是老手,都不会错过跑步训练. 那么,长期坚持跑步锻炼有什么好处?你至少会有这几个收益: 1.跑步可以强健肠胃功能, ...

有人说,碎片化学习好. 有人说,碎片化学习不好. 碎片化学习到底好不好,单纯抽象的讨论一个问题的话,不管选择怎样的立场,想找出几个反例来,永远都不是难事. 所以,在讨论这件事之前,我想先引出一个讨论问 ...

塔客学院已经两年了,时不时有这样的对话: 他问:明天要讲个公开课,给的题目是听力,大家有什么好建议么? 我答:去看<15个听力小活动>,看完了再来讨论. 她问:学校里要录微课,大家有谁做过 ...

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